高齢者の方におすすめの食事宅配・宅配弁当全13選。【一人暮らし】

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宅配弁当サービス、どんな人におすすめ?

こちらの記事では、

・一人暮らしで、料理をするのが大変な方
・買い物に行きづらい高齢者の方

に特におすすめの食事宅配サービスをご紹介していきます。

やわらかい食事のみに特化した記事は、やわらか食ページをご参照くださいね!↓

【高齢者向け】おすすめの食事宅配サービスランキング13選

管理人あや
管理人あや

下の食事宅配サービスは、実際に管理人が試食した上でおすすめできる宅配食サービスです。
金額やおすすめのコースなども紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください!

1位 メディカルフードサービス (食事宅配)

ここが良い!
  • 送料完全無料
  • 安価な「バリューシリーズ」有
  • かなり美味しい
おすすめのコース

バランス健康食コース
260Kcalを基準とした、塩分にも配慮したバランスのいい食事
都度購入4,881円(税込)/6食入 (1食:約814円
週6食定期コース4,881円(税込)/6食入(1食:約814円) ※最大で週12食
※定期有 ご飯無し

プレミアムシリーズ
冷凍ではなくチルドで美味しさUP。カロリー制限食など6つのコース有り
都度購入6,048円(税込)/4食入 (1食:1512円) ご飯付き
週6食定期コース5,400円(税込)/4食入~ (1食:1512円) ※最大で週14食 ご飯付きor無し
※定期有

バリューシリーズ
ご飯付きで安く!ヘルシー食・たんぱく調整食があります
都度購入4,428円(税込)/6食入 (1食:738円
週6食定期コース4,428円(税込)/6食入 (1食:738円) ※最大で週14食
※定期有 ご飯付き

管理人あや
管理人あや

メディカルフードサービスは、どのコースもちゃんと美味しいところが良いのです。

ごはん付きでリーズナブルなのが売りのバリューシリーズや、チルド(半冷凍)で高級感のあるプレミアムシリーズなど、普通食の中でもいろいろな需要に応えてくれます。タンパク質制限食や塩分制限食など、症状別コースも7種類。
定期コースなら、肉のコースor魚のみのコースを選べるコースも多い。

初回以外の都度購入でも、毎回送料無料なのが稀有なサービスです。

【メディカルフードサービス】まとめ
配送地域全国
お届け頻度定期宅配は、毎週・隔週・月1回・1回だけの
いずれかを選べます。
単発購入
初回お試し送料無料
定期送料無料
都度購入送料無料

メディカルフードサービス 食べてみた↓

メディカルフードサービス 解説ページ↓

2位 ベネッセのおうちごはん (お弁当宅配)

ここが良い!
  • リーズナブル
  • 安心感のある大企業ブランド
  • タンパク質摂取
おすすめのコース

バランス健康食コース
245Kcal以上・塩分2,7g以下・タンパク質18g以上くらい
都度購入3,890円(税込)/6食入 (1食:約648円)
定期便4,200円(税込)/7食入 (1食:約600円)
※定期有 ご飯無し

冷凍やわらか食コース
歯ぐきで潰せるやわらかさ エネルギー325Kcal以上、タンパク質18g以上
都度購入5,520円(税込)/6食入 (1食:約920円)
定期便6,090円(税込)/7食入 (1食:約870円)
※定期有 ご飯無し

どちらのコースも、定期便のほうががお得
管理人あや
管理人あや

大手ベネッセから出た食事宅配サービス、特徴はずばりリーズナブルで購入しやすいこと!
カテゴリーは、普通食・介護食・制限食の3種類があり、その中に複数コースがある感じです。
普通食は2種類あり、バランス健康食コース(バランス食)とベストランチ(低カロリー食)があり、どちらもかなりリーズナブルな印象です。お肉もしっかり入ってましたよ。

歯ぐきで潰せる「冷凍やわらか食コース」は、公式サイト→介護食カテゴリの中からどうぞ。

 【ベネッセのおうちごはん】まとめ
配送地域全国(伊⾖諸島の一部・⼩笠原諸島の一部除く)
賞味期限製造日から180日
単発購入
送料1セットにつき、全国⼀律790円(税込)
お届け頻度(定期宅配)毎週・隔週・4週に1回から選べます
支払い方法クレジットカード(⼀括払いのみ)/後払い(コンビニ・郵便局)

3位 三ツ星ファーム (食事宅配/サブスク)

ここが良い!
  • メニュー豊富
  • 糖質25g以下+タンパク質摂取
  • 揚げ物も多め
おすすめのコース

 三ツ星ファーム  (お弁当宅配)
糖質25g以下、タンパク質15g以上のおかずプレート
7食コース6,275円(税込) (1食:896円
14食コース11,038円(税込) (1食:788円)※初回送料無料
21食コース14,288円(税込) (1食:680円)※初回送料無料
※定期のみ・解約必要 ご飯無し

管理人あや
管理人あや

糖質控えめとのことですが、塩分も糖分も私の感覚的には薄くなく、むしろ甘めの味付けに感じました。普通に美味しい
揚げ物も多くて、男性や若い方にもおすすめできると思いました。

聴きたいことがあって電話した際にオペレーターさんが親切対応だったのと、送料も基本全国一律(北海道/沖縄/一部離島以外)でわかりやすいのも安心感があるなと思いました。

 【三ツ星ファーム】まとめ
配送地域全国
単発購入無し(1回のみでの解約は可能)
停止・解約方法お届け7日前までに、カスタマーセンターへ電話
初回送料14食・21食セットは無料(7食セットは、初回から送料有※下行参照)
定期送料全国一律990円(北海道/沖縄/一部離島等の地域を除く)
お届け頻度(定期宅配毎週・ 2週ごと ・3週ごと・月1回から選べます。
お届けの状態クロネコヤマトのクール便(冷凍)
定期購入後にできることメニューの変更/お届け日時・お届け間隔変更/スキップ/再開(すべてログイン→マイページにて)

三ツ星ファーム 食べてみた↓

三ツ星ファーム 解説ページ↓

4位 ウェルネスダイニング (食事宅配)

ここが良い!
  • 老舗のサービス
  • リーズナブル
  • 症状別コースが豊富
おすすめのコース

健康応援コース (お弁当タイプ)
300Kcal以下の、リーズナブルなバランス健康食
4,644円(税込)/7食入 (1食:約663円) ※14食・21食セットも有り
※定期有 ご飯無し

栄養バランス料理キット (料理キットタイプ)
カロリー270kcal/塩分2.5g以下 炒めるだけで食べられる
5,184円(税込)/7食入 (1食:約741円) ※14食・二人用(7食×2)セットも有り
※定期有 ご飯無し

やわらかダイニング (やわらか食のみ)
ちょっとやわらかめからムース食まで、やわらかさ別に3コース有
4,968円(税込)/7食入 (1食:約709円) ※14食・21食セットも有り
※定期有 ご飯無し

管理人あや
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当サイトでも初期から人気の老舗サービス。
やわらか食でなくても、高齢者の方でも食べやすいちょうどいい柔らかさにこだわって作られているのが特徴です。
通常食ではないタイプのやわらかい食事をお求めの方は、やわらか食コース↑を見てみてくださいね。

単発購入もいつでもOK、お届け周期も細かく選べて、定期の送料もかなり安い(385円)。サービス面での安心感もあります。

【ウェルネスダイニング】まとめ
配送地域全国
お届け曜日自由に選べます
お届け頻度定期宅配は、毎週・2週ごと・3週ごと・1ヶ月ごとのいずれかを選べます。
単発購入
初回お試し送料無料
定期送料385円
都度購入送料770円

ウェルネスダイニング 食べてみた↓

ウェルネスダイニング 解説ページ↓

5位 健康直球便(シニアライフクリエイト)

ここが良い!
  • リーズナブル
  • 単発購入しやすい
  • 高齢者向けコースが豊富
おすすめのコース

消化にやさしい食コース
やわらかく煮る・繊維を細かく切るなどの消化にやさしい工夫がされたセット
通常6,480円(税込)/10食入 (1食:約648円
リピート購入5,980円(税込)/10食入 (1食:約598円
※定期無し ご飯無し

やわらか食コース
150Kcal以上(1食)。歯茎と舌でつぶせる、しっかりした形があり、見た目や色が美しいおかずセット
通常6,480円(税込)/10食入 (1食:約648円) ※5食セットもあり
リピート購入5,980円(税込)/10食入 (1食:約598円
※定期無し ご飯無し

管理人あや
管理人あや

制限食系の種類が豊富な、健康直球便。
実際に食べてみて、副菜も全部美味しく捨てメニューがないのが素晴らしかったです。
このリーズナブルな価格帯ではぶっちぎり美味しいと感じました。
やわらか食やムース食だけではなく、「消化にやさしい食」という、高齢者の方の細かなニーズに応えるコースも用意されているのも細やかですね。

定期購入はないですが、リピート購入のほうが割安になるタイプのサービス。
送料も、沖縄を除きますが完全無料です。(下記参照)

 【健康直球便】まとめ
配送地域全国
単発購入
送料無料(※沖縄のみ1000円/1回)
支払方法クレジットカード
配送方法ヤマト運輸のクール宅急便
発送のタイミング指定がない場合は注文から2・3営業日

RIZAPサポートミール (食事宅配)

ここが良い!
  • メインの肉や魚の質が良い
  • ボリュームあり
  • 単発購入OK
おすすめのコース

RIZAPサポートミール
推定値で糖質10g前後・タンパク質18g以上・野菜きのこ類100g以上
定期5,871円(税込)/7食入 (1食:約838円)
単発購入6,180円(税込)/7食入 (1食:約882円)
※定期有 ご飯無し

管理人あや
管理人あや

あのRIZAPから出た食事宅配サービスは、個人的にボリューム感がありとてもおすすめです。
タンパク質摂取&糖質カットが特徴。
健康の方向けの普通食ですが、単発注文も簡単。サブスク系よりも気軽に手が出ますね。

タンパク質摂取を標榜するだけあり、メインの肉魚の質がいい印象。かなり美味しかったです!

ハンバーグやチリコンカンなどおしゃれな外食風メニューが中心で、若い人から高齢の方まで美味しく食事を楽しめそう。

【RIZAPサポートミール】まとめ
配送地域全国
お届け周期(定期)2週間/3週間/1か月/2か月/3か月 から選べます
単発購入
食数7食or14食
定期送料600円
都度購入送料800円
支払方法代引き/クレジットカード/NP後払い

RIZAP サポートミール 食べてみた↓

RIZAP サポートミール 解説ページ↓

nosh – ナッシュ (食事宅配/サブスク)

ここが良い!
  • リーズナブル
  • おしゃれで楽しいメニュー
  • 美味しい
おすすめのコース

nosh – ナッシュ (お弁当宅配)
1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下
4,190円(税込)/6食入~ (1食:約698円) ※初回300円OFF!
※定期のみ ご飯無し

10食入りなら、1食あたり599円
管理人あや
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CMなどで話題のnosh、実際に試食してみたところ、美味しさのクオリティはかなり高い
量はそれほどボリューミーではない印象なので、女性におすすめです。

定期購入が基本のサービス(※お試しセット無・解約必要)ですが、初回注文後キャンセルは簡単

味付けが気になる方は1度だけでも、利用されてみてはいかがでしょうか。

送料がエリアにより異なるため要チェックです(地域とセット数により異なります。関西圏が安く、約836円~2949円)。

 【nosh – ナッシュ】まとめ
配送地域 全国
食数6食・8食・10食から選べます
単発購入無し(1回のみでの解約は可能)
送料地域・購入セット数により異なります(約836円~2949円)※関西圏が安め。詳しくは公式サイト(FAQ→配送について→送料→全国送料一覧表)へ。
お届け頻度(定期宅配)毎週・隔週・3週に1回から選べます
お届け曜日自由に選べます
支払い方法クレジットカード/Paypalに登録のクレジットカード

nosh – ナッシュ 食べてみた↓

nosh – ナッシュ 解説ページ↓

Muscle Deli(食事宅配)

ここが良い!
  • おしゃれで美味
  • 食事の質が良い
    高タンパクで低糖質
おすすめのコース

LEANコース (女性ダイエット用)
たんぱく質30g以上・カロリー350〜450kcal・脂質15g以下・糖質35g以下
5,724円(税込)/5食入 (1食:約1,145円) ※10食・15食セットも有り
定期有 ご飯無し

MAINTAINコース (男性ダイエット用)
たんぱく質35g以上・カロリー450〜550kcal・糖質55g以下・脂質20g以下
6,264円(税込)/5食入 (1食:約1,253円) ※10食・15食セットも有り
定期有 ご飯無し

LOW CARBコース (低糖質ダイエット用)
糖質15g以下・タンパク質20g以上・カロリー350kcal以上 低糖質に特化した普通食
5,940円(税込)/5食入 (1食:約1,188円) ※10食・15食セットも有り
定期有 ご飯無し

定期便は、初回は25%off。2回目以降もずっと10%off
管理人あや
管理人あや

たんぱく質を摂ることがテーマのMuscle Deliは、運動しながら手軽に筋肉をつけたい、ダイエットしたいなどの方に向けた食事宅配サービス。
ちょっとお高めな印象ですが、おしゃれでテンションの上がるメニューの感じや、実際にすごく美味しいところが良い。

味付けは外食に近い濃いめの印象でした。
やっぱり、金額は味に影響するなと思ったので、コスパが悪いとは感じませんでしたよ。

美味しさ重視の方には食べてみてほしいサービスです。

Muscle Deli】まとめ
配送地域全国
お届け周期1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選べます
単発購入
食数5食・10食・15食から選べます
送料5食:990円(税込)
10食:1,210円(税込)
15食:1,210円(税込)
※北海道、沖縄県は2,200円~
賞味期限出荷時点から30日以上
支払方法クレジットカード・後払い(コンビニ/銀行/LINE Pay)

マッスルデリ 食べてみた↓

マッスルデリ 解説ページ↓

DELIPICKSサブスクリプション(※旧シェフボックス) (お弁当宅配 /サブスク)

ここが良い!
  • 美味しい
  • ご飯付きも可(半分ブロッコリーも可)
  • メニューがおしゃれで楽しい
おすすめのコース

DELIPICKSサブスクリプション
初回(定期)
ご飯無し5,573円(税込)/10食入 (1食:約557円) ※6食・8食セットも有り(※食数が多いセットほど安い)
ご飯付き7,733円(税込)/10食入 (1食:約773円) ※6食・8食セットも有り
2回目以降(定期)
ご飯無し7,873円(税込)/10食入 (1食:約787円) ※6食・8食セットも有り(※食数が多いセットほど安い)
ご飯付き10,033円(税込)/10食入 (1食:約1,003円) ※6食・8食セットも有り
※定期のみ ご飯付きも有

管理人あや
管理人あや

全メニューミシュラン経験シェフが監修で味のクオリティが高いことが最大の売り。

実際に食べてみたところ、「ビーツと牛肉のボルシチ」や「豚のロースト ジンジャーソース」など、何やらハイレベルなメニューが普通にやってきます。非常に美味しい。
洋食やエスニックなど、外食の味付けが好きで慣れている方にもおすすめ。食事を楽しむこと重視のサービスですね。

お試しのみの1回限りの注文の場合、解約が必要&初回解約なら割引が適用されないので、こちらだけご注意くださいね。

 DELIPICKSサブスクリプション】まとめ
配送地域沖縄と離島を除く全ての都道府県(北海道含む)
初回のみで解約可能(初回のみで解約の場合は、初回割引が適用不可)
単発購入1度でも定期購入利用後は可(新規購入では利用できません。料金設定は定期と同じ)
お届け周期(定期)毎週・2週間・3週間に1回から選べます
食数6食・8食・10食から選べます
送料初回:無料
2回目以降:地域により、990円~1260円
支払方法クレジットカード(VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESS、DINERS CLUB、銀聯)/Amazon Pay

CHEFBOX(シェフボックス) 食べてみた↓ ※名称変更前の記事です

DELIPICKSサブスクリプション 解説ページ↓

ニチレイフーズダイレクト (食事宅配・レトルト食品など)

ここが良い!
  • 1個から購入可能
  • 常温レトルト豊富
  • ボリュームコース有
おすすめのコース

気くばり御膳 お試しセット
カロリー平均222Kcal・食塩量1,7g・揚げ物メニューも
3,300円(税込)/4食入 (1食:約825円
※定期有 ご飯無し

Power DeIi パワーデリ
たんぱく質25g以上・平均365Kcalの、ボリューミーなおかずセット
1,050円(税込)/1食~ (1食:約632円) 
※10食セットも有
※定期無し ご飯付きも有

お得なおためしセットの他、1食単位の購入も可能
管理人あや
管理人あや

好きなメニューを選んで一個から単品注文できるのも魅力のニチレイフーズダイレクト。

定番の『気くばり御膳』には、やわらかさにこだわった『気くばり御膳 やわらか』もあり、固いものや大きいものが食べづらい方におすすめです。
ボリューム感があることが売りのコースや丼もののコースなどもあり、男性にもおすすめです!

常温保存できるレトルト食品系が多いのも魅力で、ストック用に重宝しそう。

ニチレイフーズダイレクト】まとめ
配送地域全国
配送方法佐川急便・ヤマト運輸いずれかから選べます
お届け頻度かんたん定期は毎週・隔週(フリー定期は自由に選択できます※電話のみ)
単発購入可(おかず1品から有)
送料(都度・定期)5,000円(税込)以上の購入で送料無料(常温・冷凍で別計算)
5,000円(税込)未満は、冷凍品は800円/常温品は600円(※全国一律)
支払方法代金引換/クレジットカード/コンビニ決済/銀行振込/ネットバンキング/NP後払い/AmazonPay/PayPay

ニチレイフーズダイレクト 食べてみた↓

ニチレイフーズダイレクト 解説ページ↓

おまかせ健康三彩 (軽食・食事宅配) 

ここが良い!
  • レンジも湯煎もOK
  • 初回3食セットなので試しやすい
管理人あや
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初回のおためしセットがとっても安いので、気軽に使えるのが嬉しいおまかせ健康三彩。
定期購入したい場合はメニュー数が少なめなのが残念ですが、初回が3食セットという少ない単位で購入できるので、まずは1度味を試したい方にも嬉しい。
全コース単発注文もいつでもOKなので、たまに利用したい方のストック用としても便利だと思います。

おまかせ健康三彩】まとめ
配送地域全国
お届け方法ヤマト宅急便クール便
お届け曜日自由に選べます
単発購入
定期・お試しセット送料無料
その他送料全国一律670円

食宅便 (食事宅配)

ここが良い!
  • リーズナブル
  • 知名度高い
  • 季節限定セットなどが楽しい
管理人あや
管理人あや

おすすめは、なんといっても安い『おまかせコース』。
症状別コースも豊富で、どのコースも全体的にリーズナブルな金額に抑えられているのが、食宅便のすごいところ。
自分でメニューを選べる『おこのみセレクトコース』など、自由度の高い選び方ができるコースもあります。

【食宅便】まとめ
配送地域全国
お届け曜日自由に選べます
お届け頻度定期宅配は、毎週・隔週・月1回のいずれかを選べます
単発購入
定期送料390円
都度購入送料780円

スギサポdeli (食事宅配)

ここが良い!
  • リーズナブル
  • 健康相談サポートあり(有料)
管理人あや
管理人あや

食事制限がある方向けで、管理栄養士監修の3種類の症状別コースがあります。
・ヘルシーバランス食(塩分カロリー調整食)
・たんぱく調整食
・やわらか食
単発購入は「肉のおかずセット」「魚介のおかずセット」など、メニューの傾向から選ぶこともできます。

スギサポdeli】まとめ
配送地域全国
単発購入OK
送料全国一律917円
お届け頻度毎週1回・隔月・毎月1回
お届け曜日自由に選べます

そもそも【食事宅配サービス】って何?

食事宅配サービスとは、高齢者の方や一人暮らしの方などのために、調理済みの食事(主に冷凍食)をクール便などでお届けしてくれるサービスです。

栄養バランスの設定をされている食事は、一人暮らしの健康な方のご飯などにも、ここ数年で特に普及し便利に利用されるようになってきました。

食事宅配サービス どうやって探すの?

管理人あや
管理人あや

ここからは、自分に合った食事宅配サービスを見つけるポイントをお伝えしていきたいと思います。

【選び方1】管理人あやの場合

例えば管理人あやの場合、仕事が忙しくて食事宅配サービスに頼りたいとは思うことはあっても、「毎日必ず食事宅配サービスが必要!」とまでは思っていない状況。
さらに、個人的には、レンジでチンするより湯煎解凍の方が嬉しい。
なので、

  • 湯煎で解凍できること
  • 単発購入できること(定期購入しなくてもいい)
  • カロリー制限は重要じゃないので、おいしさ重視

このようなことを食事宅配サービスに求めたい。 
なので、

  • 湯煎解凍のできるサービスはどこかな?
  • 好きな時に単発購入できるサービスかな?
  • 実際に食べてみたら好みの味かな?

などの観点で選べば、「全然合わないサービスだった!」という大きな失敗は防げるはずです。

【選び方2】症状やタイプから探す

食事宅配ナビでは、【症状別から探せるページ】や、管理人あやが実際に食べてみた【美味しいサービスランキング】など、必要な食事宅配サービスにたどり着けるようなページをたくさん用意しています。

症状別にランキングで探す

  • 腎臓病食のおすすめランキング たんぱく質制限食
  • 糖尿病食のおすすめランキング カロリー制限食・タンパク質制限食など
  • 塩分制限のおすすめランキング 減塩食
  • ダイエット食のおすすめランキング カロリー制限食など
  • やわらか食のおすすめランキング やわらか食・嚥下食
  • 糖質制限食のおすすめランキング 糖質制限食
  • 定期宅配か、単発注文か?

    • カロリー制限や減塩・たんぱく質摂取など、ご自身で調理することが難しい
    • 1日1食以上必要
    • 長期的な食事療法で日々の健康改善をしたい

    などの方は、単発購入ではなく、定期宅配を選ばれる場合が多いようです。

    宅配弁当 選び方のポイントまとめ

    購入する前にわかることは、

    ①金額
    ②症状や目的に合わせた栄養価
    ③単発購入できるかどうか
    ④レンジで解凍するだけでOKなのか、調理するタイプか

    などがありそうですね。
    逆に、実際に使ってみなければわからないのは、
    そのサービスの味付けが好みかどうか
    というところが一番大きいと思います。

    実際に食べてみないとわからないものについては、まずはしっかり単発購入できるかどうかを調べたうえで、一度注文してみるのがGOODですね!
    少し金額が高いな~と思ったけど、食べてみたらむしろコスパの高さを感じた、などということもあると思います。

    まとめ

    いかがだったでしょうか。
    色々な食事宅配サービスがあるので、単純に迷ってしまう方はぜひ、食べて比較してみるというのもありです。
    定期購入だけではなく、単発購入が可能なサービスも多数あるので、上のランキング一覧の記載を参考に選んでみてくださいね。

    このページで紹介している宅配食サービス 一覧【高齢者の方におすすめ】

    以下サービスの一覧で、金額なども比較してみてくださいね。

    メディカルフードサービスバランス健康食4,881円/6食入~
    ベネッセのおうちごはんバランス健康食
    冷凍やわらか食
    3,890円/6食入~
    5,520円/6食入~
    わんまいる健幸ディナーおためしセット3,480円/5食入~
    ウェルネスダイニング【厳選】栄養バランス気配りコース4,968円/7食入~
    ニチレイフーズダイレクト気配り御膳2,980円/4食入~
    Muscle Deli【マッスルデリ】【減量用コース】5,724円/5食入~
    このページを見ている方におすすめのページ

    著者:『食事宅配ナビ』編集部

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