

宅配弁当サービス、どんな人におすすめ?
こちらの記事では、
・一人暮らしで、料理をするのが大変な方
・買い物に行きづらい高齢者の方
に特におすすめの食事宅配サービスをご紹介していきます。
やわらかい食事のみに特化した記事は、やわらか食ページをご参照くださいね!↓
そもそも【食事宅配サービス】って何?

食事宅配サービスとは、高齢者の方や一人暮らしの方などのために、調理済みの食事(主に冷凍食)をクール便などでお届けしてくれるサービスです。
栄養バランスの設定をされている食事は、一人暮らしの健康な方のご飯などにも、ここ数年で特に普及し便利に利用されるようになってきました。
食事宅配サービス どうやって探すの?

ここからは、自分に合った食事宅配サービスを見つけるポイントをお伝えしていきますね。
管理人あやの場合だったらどうやって探すか、ご紹介してみたいと思います。
【選び方1】管理人あやの場合
例えば管理人あやの場合、仕事が忙しくて食事宅配サービスに頼りたいとは思うことはあっても、「毎日必ず食事宅配サービスが必要!」とまでは思っていない状況。
さらに、個人的には、レンジでチンするより湯煎解凍の方が嬉しい。
なので、
- 湯煎で解凍できること
- 単発購入できること(定期購入しなくてもいい)
- カロリー制限は重要じゃないので、おいしさ重視
このようなことを食事宅配サービスに求めたい。
なので、
- 湯煎解凍のできるサービスはどこかな?
- 好きな時に単発購入できるサービスかな?
- 実際に食べてみたら好みの味かな?
などの観点で選べば、「全然合わないサービスだった!」という大きな失敗は防げるはずです。

【選び方2】症状やタイプから探す
食事宅配ナビでは、【症状別から探せるページ】や、管理人あやが実際に食べてみた【美味しいサービスランキング】など、必要な食事宅配サービスにたどり着けるようなページをたくさん用意しています。
定期宅配か、単発注文か?
カロリー制限や減塩・たんぱく質摂取など、
- ご自身で調理することが難しい
- 1日1食以上必要
- 長期的な食事療法で日々の健康改善をしたい
などの方は、定期宅配のできるサービスを選ぶことがおすすめです。

宅配弁当 選び方のポイントまとめ
購入する前にわかることは、
①金額
②症状や目的に合わせた栄養価
③単発購入できるかどうか
④レンジで解凍するだけでOKなのか、調理するタイプか
などがありそうですね。
逆に、実際に使ってみなければわからないのは、
そのサービスの味付けが好みかどうか
というところが一番大きいと思います。
実際に食べてみないとわからないものについては、まずはしっかり単発購入できるかどうかを調べたうえで、一度注文してみるのがGOODですね!
少し金額が高いな~と思ったけど、食べてみたらむしろコスパの高さを感じた、などということもあると思います。
【高齢者向け】おすすめの食事宅配サービスランキング11選

下の食事宅配サービス一覧は、実際に管理人が試食した上でおすすめできる宅配食サービスです。
ランキング順位は、管理人あやが試食した上で判断しました。
1位 メディカルフードサービス (食事宅配)
- かなり美味しい
- 送料は全て無料
- 安価なコース有






・バランス健康食コース
260Kcalを基準とした、塩分にも配慮したバランスのいい食事
4,881円(税込)/6食入 (1食:約814円)
※定期有 ご飯無し
・プレミアムシリーズ
冷凍ではなくチルドで美味しさUP。カロリー制限食など6つのコース有り
6,048円(税込)/4食入 (1食:1512円)
※定期有 ご飯無し
・バリューシリーズ
ご飯付きで安く!ヘルシー食・たんぱく調整食があります
4,428円(税込)/6食入 (1食:738円)
※定期有 ご飯付き

当サイトでご紹介している全優良サービスの中でも1・2を争うほど美味しいと感じました。
送料は、単発購入でも定期購入でもいつでも無料なのがすごい。
コース内容は症状別のコースだけでも7種類、その他健康食のバリエーションと、かなり色々ありますが、バランス健康食のおすすめは↓です。
値段が高いかな?という方は、ごはんがついて1食700円台のバリューシリーズなどもあるのが嬉しい。
気軽に単発購入ができるので、迷ったら一度食べてみてほしいサービスです。
【メディカルフードサービス】まとめ | |
配送地域 | 全国 |
お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・隔週・月1回・1回だけの いずれかを選べます。 |
単発購入 | 可 |
初回お試し送料 | 無料 |
定期送料 | 無料 |
都度購入送料 | 無料 |
メディカルフードサービス 食べてみた↓
メディカルフードサービス 解説ページ↓
2位 ウェルネスダイニング (食事宅配)
- 老舗のサービス
- リーズナブル
- 症状別コースが豊富






・健康応援コース
300Kcal以下の、リーズナブルなバランス健康食(宅配弁当タイプ)
4,644円(税込)/7食入 (1食:約663円)
※14食・21食セットも有り
※定期有 ご飯無し
・栄養バランス料理キット
カロリー270kcal/塩分2.5g以下 炒めるだけで食べられる(料理キットタイプ)
5,184円(税込)/7食入 (1食:約741円)
※14食・二人用(7食×2)セットも有り
※定期有 ご飯無し

当サイトでも初期から大人気の、ウェルネスダイニング。
全てのコースで高齢者の方でも食べやすい柔らかさにこだわって作られているのもポイントです。
単発購入もいつでも何度でもOK、お届け周期も細かく選べて、サービス面での安心感も老舗ならでは。
通常食ではないタイプのやわらかい食事をお求めの方は、やわらか食コースも見てみてくださいね。
【ウェルネスダイニング】まとめ | |
配送地域 | 全国 |
お届け曜日 | 自由に選べます |
お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・2週ごと・3週ごと・1ヶ月ごとのいずれかを選べます。 |
単発購入 | 可 |
初回お試し送料 | 無料 |
定期送料 | 385円 |
都度購入送料 | 770円 |
ウェルネスダイニング 食べてみた↓
ウェルネスダイニング 解説ページ↓
3位 ベネッセのおうちごはん (お弁当宅配)
- 制限食&介護食が豊富
- 安心感のある大企業ブランド
- タンパク質摂取






・バランス健康食コース
245Kcal以上・塩分2,7g以下・タンパク質18g以上くらい
3,890円(税込)/6食入 (1食:約648円)
定期便:4,200円(税込)/7食入 (1食:約600円)
※定期有 ご飯無し
・冷凍やわらか食コース
歯ぐきで潰せるやわらかさ エネルギー325Kcal以上、タンパク質18g以上
5,520円(税込)/6食入 (1食:約920円)
定期便:6,090円(税込)/7食入 (1食:約870円)
※定期有 ご飯無し

大手ベネッセから、待望の食事宅配サービスが出ました!
カテゴリーは、普通食・介護食・制限食の3種類があり、その中に複数コースがある感じです。
普通食は2種類あり、バランス健康食コース(バランス食)とベストランチ(低カロリー食)があり、どちらもかなりリーズナブルな印象。お肉もしっかり入ってました。
歯ぐきで潰せる「冷凍やわらか食コース」は、介護食カテゴリから探してみてくださいね。
【ベネッセのおうちごはん】まとめ | |
配送地域 | 全国(伊⾖諸島の一部・⼩笠原諸島の一部除く) |
賞味期限 | 製造日から180日 |
単発購入 | 可 |
送料 | 1セットにつき、全国⼀律790円(税込) |
お届け頻度(定期宅配) | 毎週・隔週・4週に1回から選べます |
支払い方法 | クレジットカード(⼀括払いのみ)/後払い(コンビニ・郵便局) |
4位 RIZAPサポートミール (食事宅配)
- 高たんぱくに特化
- 低糖質(10g前後)
- かなり美味しい






・RIZAPサポートミール
糖質10g前後・タンパク質18g以上・野菜きのこ類100g以上(推定値)
6,180円(税込)/7食入 (1食:約882円)
※定期有 ご飯無し

あのRIZAPから出た食事宅配サービスは、タンパク質を摂れて、糖質が低いことが特徴のコース(1種類のみ)。
単発注文も簡単なので、サブスクよりも手が出やすい!
メインのおかずがボリューミーな印象で、タンパク質量のお陰か、量も多めに感じました。かなり美味しかったです。
ハンバーグやチリコンカンなど、おしゃれな外食風メニューが中心なので、楽しく食事を楽しめそう!
【RIZAPサポートミール】まとめ | |
配送地域 | 全国 |
お届け周期(定期) | 2週間/1か月/2か月/3か月 から選べます |
単発購入 | 可 |
食数 | 7食or14食 |
定期送料 | 600円 |
都度購入送料 | 800円 |
支払方法 | 代引き/クレジットカード/NP後払い |
RIZAP サポートミール 食べてみた↓
RIZAP サポートミール 解説ページ↓
5位 ニチレイフーズダイレクト (食事宅配・レトルト食品など)
- 1個から購入可能
- 常温レトルト豊富
- ボリュームコース有






・気くばり御膳 お試しセット
カロリー平均222Kcal・食塩量1,7g・揚げ物メニューも
3,300円(税込)/4食入 (1食:約825円)
※定期有 ご飯無し
・Power DeIi パワーデリ
たんぱく質25g以上・平均365Kcalの、ボリューミーなおかずセット
1,050円(税込)/1食~ (1食:約632円)
※10食セットも有
※定期無し ご飯付きも有

好きなメニューを選んで一個から単品注文できるのも魅力のニチレイフーズダイレクト。
定番の『気くばり御膳』には、やわらかさにこだわった『気くばり御膳 やわらか』もあり、固いものや大きいものが食べづらい方におすすめです。
ボリューム感があることが売りのコースや丼もののコースなどもあり、男性にもおすすめです!
常温保存できるレトルト食品系が多いのも魅力で、ストック用に重宝しそう。
【ニチレイフーズダイレクト】まとめ | |
配送地域 | 全国 |
配送方法 | 佐川急便・ヤマト運輸いずれかから選べます |
お届け頻度 | かんたん定期は毎週・隔週(フリー定期は自由に選択できます※電話のみ) |
単発購入 | 可(おかず1品から有) |
送料(都度・定期) | 5,000円(税込)以上の購入で送料無料(常温・冷凍で別計算) 5,000円(税込)未満は、冷凍品は800円/常温品は600円(※全国一律) |
支払方法 | 代金引換/クレジットカード/コンビニ決済/銀行振込/ネットバンキング/NP後払い/AmazonPay/PayPay |
ニチレイフーズダイレクト 食べてみた↓
ニチレイフーズダイレクト 解説ページ↓
6位 三ツ星ファーム (食事宅配/サブスク)
- メニュー豊富
- 美味しいに特化
- タンパク質摂取






・ 三ツ星ファーム (お弁当宅配)
糖質25g以下、タンパク質15g以上のおかずプレート
7食コース:6,275円(税込) (1食:896円)
14食コース:11,038円(税込) (1食:788円)※初回送料無料
21食コース:14,288円(税込) (1食:680円)※初回送料無料
※定期のみ・解約必要 ご飯無し

和食・洋食・エスニックなど60種類ものメニューがあり、一流シェフがメニュー作りに携わることがこだわりの食事宅配サービス。
栄養価的には、糖質調整・タンパク質摂取をしたい方におすすめ。
今流行りのサブスク(定期購入only)食事宅配サービスです。
糖質は控えめですが、塩分も糖質も私の感覚的には薄くなく、むしろしっかり目に感じたくらいです。美味しい!
メニューのこだわりと工夫が本当にあります!楽しく食事できること間違いなし。
【三ツ星ファーム】まとめ | |
配送地域 | 全国 |
単発購入 | 無し(1回のみでの解約は可能) |
停止・解約方法 | お届け7日前までに、カスタマーセンターへ電話 |
初回送料 | 14食・21食セットは無料(7食セットは、初回から送料有※下行参照) |
定期送料 | 全国一律990円(北海道/沖縄/一部離島等の地域を除く) |
お届け頻度(定期宅配 | 毎週・ 2週ごと ・3週ごと・月1回から選べます。 |
お届けの状態 | クロネコヤマトのクール便(冷凍) |
定期購入後にできること | メニューの変更/お届け日時・お届け間隔変更/スキップ/再開(すべてログイン→マイページにて) |
三ツ星ファーム 食べてみた↓
三ツ星ファーム 解説ページ↓
7位 nosh – ナッシュ (食事宅配/サブスク)
- おしゃれで楽しいメニュー
- メニューは無限大で選べる
- 美味しい






・nosh – ナッシュ (お弁当宅配)
1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下
4,190円(税込)/6食入~ (1食:約698円) ※初回300円OFF!
※定期のみ ご飯無し

CMなどで話題のnosh、疑い半分で実際に試食してみたところ、美味しさのクオリティはかなり高い!
定期購入が基本のサービス(※お試しセット無・解約必要)ですが、初回注文後キャンセルは簡単。
味付けが気になる方はぜひ1回だけでも、食べてみてほしいサービスです。
量はそれほどボリューミーではない印象。
送料だけ要チェック(地域とセット数により異なります。約836円~2949円)。
【nosh – ナッシュ】まとめ | |
配送地域 | 全国 |
食数 | 6食・8食・10食から選べます |
単発購入 | 無し(1回のみでの解約は可能) |
送料 | 地域・購入セット数により異なります(約836円~2949円)※関西圏が安め。詳しくは公式サイト(FAQ→配送について→送料→全国送料一覧表)へ。 |
お届け頻度(定期宅配) | 毎週・隔週・3週に1回から選べます |
お届け曜日 | 自由に選べます |
支払い方法 | クレジットカード/Paypalに登録のクレジットカード |
nosh – ナッシュ 食べてみた↓
nosh – ナッシュ 解説ページ↓
8位 Muscle Deli(食事宅配)
- たんぱく質摂取したい方に
- おしゃれで美味
- 味付けしっかり






・LEANコース (女性ダイエット用)
タンパク質30g程度・脂質15g以下の、女性におすすめのダイエット食
5,724円(税込)/5食入~ (1食:約1,145円)
※定期有 ご飯無し
・MAINTAINコース (男性ダイエット用)
タンパク質40~50g程度・脂質20g以下の、男性におすすめのダイエット食
6,264円(税込)/5食入~ (1食:約1,253円)
※定期有 ご飯無し
・LOW CARBコース (低糖質ダイエット用)
タンパク質20g程度・糖質15g以下の、低糖質に特化した普通食コース
5,940円(税込)/5食入~ (1食:約1,188円)
※定期有 ご飯無し

たんぱく質をたくさん摂ることがテーマのMuscle Deliは、運動もしつつ健康的になりたい方におすすめの食事宅配サービス。
ちょっとお高めな印象ですが、おしゃれでテンションの上がるメニューの感じや、実際にすごく美味しいところが良い。
味付けは外食に近い濃いめの印象。
サイト自体は若い人向けという印象もあるものの、楽しんで食事ができそうなので年齢問わずおすすめです。
【マッスルデリ】まとめ | |
配送地域 | 全国 |
お届け周期 | 1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選べます |
単発購入 | 可 |
送料 | 990円~(北海道、沖縄県は2,200円~) |
マッスルデリ 食べてみた↓
マッスルデリ 解説ページ↓
おまかせ健康三彩 (軽食・食事宅配)
- レンジも湯煎もOK
- 初回3食セットなので試しやすい







初回のおためしセットがとっても安いので、気軽に使えるのが嬉しいおまかせ健康三彩。
定期購入したい場合はメニュー数が少なめなのが残念ですが、初回が3食セットという少ない単位で購入できるので、まずは1度味を試したい方にも嬉しい。
お試しセットは1食684円なので、かなりリーズナブルではないでしょうか。
全コース単発注文もいつでもOKなので、たまに利用したい方のストック用としても便利だと思います。
【おまかせ健康三彩】まとめ | |
配送地域 | 全国 |
お届け方法 | ヤマト宅急便クール便 |
お届け曜日 | 自由に選べます |
単発購入 | 可 |
定期・お試しセット送料 | 無料 |
その他送料 | 全国一律670円 |
食宅便 (食事宅配)
- リーズナブル
- 知名度高い
- 季節限定セットなどが楽しい







おすすめは、なんといっても安い『おまかせコース』。
症状別コースも豊富で、どのコースも全体的にリーズナブルな金額に抑えられているのが、食宅便のすごいところ。
自分でメニューを選べる『おこのみセレクトコース』など、自由度の高い選び方ができるコースもあります。
【食宅便】まとめ | |
配送地域 | 全国 |
お届け曜日 | 自由に選べます |
お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・隔週・月1回のいずれかを選べます |
単発購入 | 可 |
定期送料 | 390円 |
都度購入送料 | 780円 |
スギサポdeli (食事宅配)
- リーズナブル
- 健康相談サポートあり(有料)




食事制限がある方向けで、管理栄養士監修の3種類の症状別コースがあります。
・ヘルシーバランス食(塩分カロリー調整食)
・たんぱく調整食
・やわらか食
単発購入は「肉のおかずセット」「魚介のおかずセット」など、メニューの傾向から選ぶこともできます。
【スギサポdeli】まとめ | |
配送地域 | 全国 |
単発購入 | OK |
送料 | 全国一律917円 |
お届け頻度 | 毎週1回・隔月・毎月1回 |
お届け曜日 | 自由に選べます |
まとめ

いかがだったでしょうか。
色々な食事宅配サービスがあるので、単純に迷ってしまう方はぜひ、食べて比較してみるのもありだと思います。
単発購入が可能なサービスも多数あるので、単発購入が可能かどうかの表記も参考にしてみてくださいね。
このページで紹介している宅配食サービス 一覧【高齢者の方におすすめ】
以下サービスの一覧で、金額なども比較してみてくださいね。
メディカルフードサービス | バランス健康食 | 4,881円/6食入~ |
ベネッセのおうちごはん | バランス健康食 冷凍やわらか食 | 3,890円/6食入~ 5,520円/6食入~ |
わんまいる | 健幸ディナーおためしセット | 3,480円/5食入~ |
ウェルネスダイニング | 【厳選】栄養バランス気配りコース | 4,968円/7食入~ |
ニチレイフーズダイレクト | 気配り御膳 | 2,980円/4食入~ |
Muscle Deli【マッスルデリ】 | 【減量用コース】 | 5,724円/5食入~ |
著者:『食事宅配ナビ』編集部