カロリー制限食【おすすめ食事宅配】ランキング
【糖尿病】どんな食事療法が必要なの？【カロリー制限食】
糖尿病の方・予備軍の方が最も気を付けるべきことは「食べ過ぎないこと」だと言われています。
ただ、食事過多やカロリー過多が全ての糖尿病の方の原因ではないようです。
このページでは、主にカロリー制限食を扱っています。
糖尿病の症状の中には、糖質を控えるべき方、塩分を控えるべき方など、その原因が違う場合があるため、かかりつけの医師の指導に従って、以下のページも参考にしてみてくださいね。
主に、糖質を控えたい方におすすめのページはこちら↓
主に、塩分を控えたい方におすすめのページはこちら↓
【糖尿病などの症状】カロリー制限食 人気の食事宅配サービス
下の食事宅配サービス一覧は、実際に管理人が試食した上でおすすめできる食事宅配サービスです。
以下の一覧から、ぴったりの宅配食を探してみましょう！
ランキング順位は、試食した管理人あやの好みと判断によります。
1位 メディカルフードサービス(お弁当宅配)
サービスの特徴
症状別コース充実 冷蔵商品も有 安価なコース有 美味しい レトルトご飯・パンも有
症状別に7種類と、色々なコースがありますが、カロリー制限食コースや糖質制限食コースがおすすめ。
管理人も食べてみましたが、どのコースでも本当に美味しく、管理人としては一押しです。
少々単価高めに感じるかもしれませんが、単発・定期ともに送料はいつでも無料。
サービス面もわかりやすく、良心的だと思います。
このページを見ている方におすすめのコースは・・？
・カロリー制限食コース
【1日1200Kcalのコース】or【1日1400～1600Kcalのコース】から選べます
5,140円(税込)/6食入～ 【1食:約857円～】
※定期有
・糖質制限食コース
一食あたりの糖質40g以下のセット。ご飯付き
5,788円(税込)/6食入～ 【1食:約965円～】
※定期有
| 【メディカルフードサービス】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・隔週・月1回・1回だけの いずれかを選べます。 |
| 単発購入 | 可 |
| 初回お試し送料 | 無料 |
| 定期送料 | 無料 |
| 都度購入送料 | 無料 |
メディカルフードサービス、実際に食べてみました↓
【メディカルフードサービス】解説ページ↓
2位 ウエルネスダイニング(お弁当宅配)
サービスの特徴
リーズナブル 単発購入可(7食～) 症状別コースが豊富 柔らかさにこだわり
金額・味付け・対応の丁寧さなど、全体的にバランスが良いなと感じる食事宅配サービス。当サイト人気No1です。
症状別に6種類のコースから選べます。
糖尿病やダイエットにお悩みの方には、【カロリー制限240Kcalコース】や【糖質制限コース】が良さそう。
このページを見ている方におすすめのコースは・・？
・糖質＆カロリー制限コース ※お弁当タイプ
カロリー240Kcal前後・糖質15g以下
4,860円(税込)/7食入～ 【1食:約695円～】
※定期有
・健康応援コース ※お弁当タイプ
カロリー300Kcal以下でリーズナブルなバランス食
4,644円(税込)/7食入～ 【1食:約664円】
※定期有
| 【ウェルネスダイニング】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・2週ごと・3週ごと・1ヶ月ごとのいずれかを選べます。 |
| 単発購入 | 可 |
| 初回お試し送料 | 無料 |
| 定期送料 | 350円 |
| 都度購入送料 | 700円 |
ウェルネスダイニング、実際に食べてみました↓
【ウェルネスダイニング】解説ページ↓
3位 食宅便(お弁当宅配)
サービスの特徴
リーズナブル 知名度高い 症状別コースが充実 単発購入可 季節限定セットなどが楽しい
症状別コースが豊富で全体的にリーズナブルな金額に抑えられているのが、食宅便の大きな特徴。
お弁当系は1食560円～と、かなり安い印象。
カロリーを抑えたい方には、カロリーケアコース２種（下記参照）や、ダイエット目的に特化したコースが色々あります。
定番の『おまかせコース』や、自分でメニューを選べる『おこのみセレクトコース』など、普通食系のコースも種類豊富。
このページを見ている方に おすすめのコースは・・？
・カロリーケア1200(ケアシリーズ)コース
ご飯100gを合わせた想定で、１食あたり約400Kcalのコース（ご飯無し）
4,340円(税込)/7食入～ 【1食:約620円～】
※定期有
・カロリーケア1600(ケアシリーズ)コース
ご飯150gを合わせた想定で、１食あたり約530Kcalのコース（ご飯無し）
4,340円(税込)/7食入～ 【1食:約620円～】
※定期有
・低糖質セレクト
1食あたりの糖質が10g以下のコース（ご飯無し）
3,920円(税込)/7食入～ 【1食:約560円～】
※定期有
| 【食宅便】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・隔週・月1回のいずれかを選べます |
| 単発購入 | 可 |
| 定期送料 | 390円 |
| 都度購入送料 | 780円 |
食宅便、実際に食べてみました↓
【食宅便】解説ページ↓
4位 ニチレイフーズダイレクト(お弁当宅配)
サービスの特徴
商品数が圧倒的 単品購入OK 常温レトルト豊富 1食から購入OK
ニチレイフーズの大きな特徴は、商品ラインナップがとても豊富（ダイエット・たんぱく質制限・塩分制限など)なことや、1個～単品注文できる商品が多いこと。
レトルトカレーやお惣菜など、常温保存できる商品の中にも、カロリー制限食など症状別の商品が豊富にあります。
定期コースのあるものとないものがあるので、定期購入を考えている方はコース内容をチェックしてみてください。
色々なコースを1品ずつ単品購入する使い方もあり！
このページを見ている方に おすすめのコースは・・？
・健康を考える大人の食事 【カロリー控えめ】コース
150kcal～250Kcal前後のおかずセット詰め合わせ
5,650円(税込)/7食入～ 【1食:約807円】
※定期無し
| 【ニチレイフーズダイレクト】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| 配送方法 | 佐川急便・ヤマト運輸いずれかから選べます |
| お届け頻度 | かんたん定期は毎週・隔週(フリー定期は自由に選択できます※電話のみ) |
| 単発購入 | 可（おかず１品から有） |
| 送料（都度・定期） | 5,000円(税込)以上の購入で送料無料（常温・冷凍で別計算） 5,000円(税込)未満は、冷凍品は800円/常温品は600円（※全国一律） |
| 支払方法 | 代金引換/クレジットカード/コンビニ決済/銀行振込/ネットバンキング/NP後払い/AmazonPay/PayPay |
【ニチレイフーズダイレクト、実際に食べてみました↓
【ニチレイフーズダイレクト】解説ページ↓
5位 nosh – ナッシュ (お弁当宅配)
サービスの特徴
美味しい メニューは無限大で選べる おしゃれで楽しいメニュー コースは1種類 糖質＆塩分控えめ
普通食ですが、【糖質30g以下・塩分2.5g以下】の基準に合う方におすすめ。
CMなどで話題のnosh、疑い半分で実際に試食してみたところ、美味しさのクオリティはかなり高い！
送料だけ要チェック(地域とセット数により異なります。約836円～2949円）。
定期購入が基本のサービス（※解約の必要あり）ですが、初回注文後キャンセルは簡単です。
このページを見ている方におすすめのコースは・・？
・nosh – ナッシュ (お弁当宅配)
1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下
4,190円(税込)/6食入～ 【1食:約698円】 ※初回300円OFF！
※定期のみ
| 【nosh – ナッシュ】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| 食数 | 6食・8食・10食から選べます |
| 単発購入 | 不可（初回のみで解約は可能） |
| 送料 | 地域・購入セット数により異なります（約836円～2949円）※関西圏が安め。詳しくは公式サイト（FAQ→配送について→送料→全国送料一覧表）へ。 |
| お届け頻度（定期宅配） | 毎週・隔週・3週に1回から選べます |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| 支払い方法 | クレジットカード/Paypalに登録のクレジットカード |
nosh、実際に食べてみました↓
【nosh – ナッシュ】解説ページ↓
6位 わんまいる(個包装)
サービスの特徴
添加物少ない 美味しい 湯煎解凍もレンジもOK 単品お惣菜もいろいろ
基本コースは1種類のわんまいる。
100%国産の食材を使い、合成保存料、合成着色用ともに不使用。
お弁当タイプではなく個包装で届き、湯煎で温めて食べるのが大きな特徴です。
セット商品の他にも、単品購入できるお惣菜や全国のご当地グルメなどもあり、楽しく続けられそうなラインナップ。
このページを見ている方におすすめのコースは・・？
・おためしセット
主菜1品＋副菜２品で平均400Kcal以下/袋包装のおかずセット
3,780円(税込)/5食入 【1食:約756円～】
※定期有
| 【わんまいる】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け頻度 | 毎週1回・毎月1回など |
| 単発購入 | 可 |
| 送料 | 935円(税込） ※北海道・沖縄は2,145円（税込） |
| 支払い方法 | 代金引換/クレジットカード/Amazonペイ/銀行振込 |
| 配達方法 | クロネコヤマト |
わんまいる、実際に食べてみました↓
【わんまいる】解説ページ↓
7位 Muscle Deli(お弁当宅配)
サービスの特徴
たんぱく質摂取したい方に おしゃれで美味 単発購入OK 味付けしっかり
たんぱく質をたくさん摂ることがテーマで、身体づくりに取り組む人に最適なMuscle Deli。
糖尿病食ではないものの、カロリー制限という観点から選んでみました。
女性ダイエット用・男性ダイエット用・増量用・低糖質ダイエット用の4コースの中から選べます。
ちょっとお高めではありますが、おしゃれでテンションの上がるメニューの感じや、実際にすごく美味しいところが良い。
味付けは、外食に近いしっかり濃いめの印象でした。
トランス脂肪酸不使用なのも魅力。
少々お高めな金額も納得の美味しさです。
このページを見ている方に おすすめのコースは・・？
・LOW CARBコース (低糖質ダイエット用）
タンパク質20g程度・糖質15g以下の、低糖質に特化した普通食コース
5,940円(税込)/5食入～ 【1食:約1,188円】
※定期有
・LEANコース (女性ダイエット用）
タンパク質30g程度・脂質15g以下の、女性におすすめのダイエット食
5,724円(税込)/5食入～ 【1食:約1,145円】
※定期有
| 【マッスルデリ】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け周期 | 1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選べます |
| 単発購入 | 可 |
| 初回お試し送料 | 無料 |
| 定期送料 | 無料 |
マッスルデリ、実際に食べてみました↓
【マッスルデリ】解説ページ↓
8位 おまかせ健康三彩(お弁当宅配)
サービスの特徴
単品購入OK レンジも湯煎もOK 初回3食セットなので試しやすい
平均カロリー292lcalのお弁当セットの他、手軽に食べられる軽食もあるのが便利な食事宅配サービス。
全体的にそれほどコースのメニュー数も多くなく、定期購入に向くサービスではない印象ではあるのですが、お試しセットがお手頃(2052円/3食)で試しやすいのが良いところ！３食という少ない食数、意外と無いんです。
味も美味しかったです！
このページを見ている方に おすすめのコースは・・？
・カロリーコントロールコース
カロリー144kcal～238kcalに設定されたコース。湯煎可
4,891円(税込)/7食入～ 【1食:約698円～】
※定期有
・おためしセット
バランス食の人気メニュー・3食セット
2,052円(税込)/3食入 【1食:約684円】
※初回のみ
| 【おまかせ健康三彩】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け方法 | ヤマト宅急便クール便 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| 単発購入 | 可 |
| 定期・お試しセット送料 | 無料 |
| その他送料 | 全国一律670円 |
おまかせ健康三彩、実際に食べてみました↓
【おまかせ健康三彩】解説ページ↓
糖尿病の食事
糖尿病の食事は、血糖値のコントロールによる食事療法がポイント。
基本的には、エネルギーを摂り過ぎず3代栄養素のたんぱく質、炭水化物、脂質の他、ビタミン、ミネラルなどの栄養バランスの取れた食事が推奨されています。
ご家族に糖尿病の症状を持つ方がいらっしゃる場合、食事を糖尿病食に合わせるか、分ける必要があります。
最近では糖尿病食に特化した食事宅配サービスも多くありますので、利用してみるのもひとつの方法です。
上記のランキングを参考にしてみてくださいね。
食事の改善＆適度な運動が大切
糖尿病・糖尿病予備軍の方の食事は、エネルギーを摂り過ぎず、三大栄養素のたんぱく質・炭水化物・脂質のバランスを調整することが大切です。
糖尿病は肥満との相関性が非常に強いため、”炭水化物(糖質)を摂り過ぎないこと”と、”食べ過ぎない(太らない)こと”の2点が、とても大切なことなんだそうです。
米国の研究でも、食事内容の改善をはかりつつ適度な運動を取り入れて体重を7%減らすだけで、糖尿病になるリスクが6割も減ることも、明らかになっているのだとか。
なってしまったら完治が難しいと言われている糖尿病は、未然に防ぐことがとても大切なようです。
参考サイト:【糖尿病 4分でわかる食事と食事療法のポイント】
食事療法について
糖尿病の食事療法は、それぞれの方の活動量に応じて消費カロリーが異なるため、身体活動量に合わせた食事が必要となります。
長く続けられる食事宅配サービスを選ぶ
食べ過ぎだけではなく、運動不足や年齢、ストレスなど、様々な理由が複合していることが多い、糖尿病や予備軍の症状。
上記のおすすめサービス等はあくまでも参考とし、お医者さんからの指示のもと、ご自身に合った栄養バランスを心がけてみてくださいね。
同じカロリー制限食でも、味付けなどは各サービスによって本当に様々。
食べてみてわかること、あります！
定期購入を希望している方は特に、ご自身に合ったサービスかどうかを試食してから、定期購入することをおすすめします。
健康な食生活を無理なく目指してみてはいかがでしょうか。
このページで紹介している食事宅配サービス 一覧【糖尿病・カロリー制限食】
| メディカルフードサービス | 【カロリー制限食コース】 | 5,140円/6食入～ |
| ウェルネスダイニング | 【カロリー制限コース】 | 4,860円/7食入～ |
| わんまいる | おためしセット | 3,480円/5食入～ |
| 食宅便 | 【カロリーケア1200(ケアシリーズ)コース】 | 4,340円/7食入～ |
| ニチレイフーズダイレクト | 【カロリー控えめコース】 | 5,500円/7食入～ |
| Muscle Deli | 【減量用コース】 | 5,724円/5食入～ |
人が活動するために必要不可欠なエネルギー源であるカロリー(脂質)。
ですが、カロリーの摂りすぎで糖尿病をはじめ、様々な病を引き起こす原因になってしまうことも。
カロリーの摂りすぎを自覚する方や、カロリー制限を病院から勧められた方などは、食事宅配サービスで楽して美味しくカロリー制限をする、という選択肢もあります。
このページの食事宅配サービス一覧は、実際に管理人が試食した上でおすすめできる食事宅配サービスです。
上の一覧から、ぴったりの宅配食を探してみてくださいね！
著者:『食事宅配ナビ』編集部