人が活動するために必要不可欠なエネルギー源であるカロリー(脂質)。
ですが、カロリーの摂りすぎで糖尿病をはじめ、様々な病を引き起こす原因になってしまうことも。
カロリーの摂りすぎを自覚する方や、病院から糖尿病食を勧められた方は、今人気の便利な食事宅配サービスで食事制限する、という選択肢もあります。
こちらの記事では、糖尿病食を探している方に向け、主にカロリー制限食をご紹介していきます。
【糖尿病食】美味しくておすすめ！宅配弁当ランキング 8選
このページの食事宅配サービス一覧は、実際に管理人が試食した上でおすすめできる食事宅配サービスです。
下の一覧から、ぴったりの宅配食を探してみてくださいね！
ランキング順位は、試食した管理人あやの好みと判断によります。
1位 メディカルフードサービス(お弁当宅配)
サービスの特徴
症状別コース充実 冷蔵商品も有 安価なコース有 美味しい レトルトご飯・パンも有
症状別に7種類と色々なコースがあり、糖尿病食としてはカロリー制限食コースや糖質制限食コースなどがあります。
管理人も食べてみましたが、どのコースでも本当に美味しく、管理人としては一押し！
少々単価高めに感じるかもしれませんが、単発・定期ともに送料無料。
サービス面もわかりやすく、とても良心的だと感じるサービスです。
・カロリー制限食コース
【A:1日1200Kcalのコース】or【B:1日1400～1600Kcalのコース】から選べます（ご飯無し）
5,140円(税込)/6食入 （1食:約857円）
※定期有
・糖質制限食コース
一食あたりの糖質40g以下のセット（ご飯付き）
5,788円(税込)/6食入 （1食:約965円）
※定期有
| 【メディカルフードサービス】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・隔週・月1回・1回だけの いずれかを選べます。 |
| 単発購入 | 可 |
| 初回お試し送料 | 無料 |
| 定期送料 | 無料 |
| 都度購入送料 | 無料 |
メディカルフードサービス、実際に食べてみました↓
【メディカルフードサービス】解説ページ↓
2位 ウエルネスダイニング(お弁当宅配)
サービスの特徴
リーズナブル 単発購入可(7食～) 症状別コースが豊富 柔らかさにこだわり
金額・味付け・対応の丁寧さなど、全体的にバランスが良いなと感じる食事宅配サービス。当サイトでは長年１・２を争う人気のサービスです。
症状別に5種類のコースから選べます。
糖尿病やダイエットにお悩みの方には、【糖質＆カロリー制限コース】や【健康応援コース】がおすすめ！
・糖質＆カロリー制限コース
カロリー240Kcal前後・糖質15g以下のコース
4,860円(税込)/7食入 （1食:約694円）
※14食・21食セットも有り
※定期有
・健康応援コース
カロリー300Kcal以下・塩分2,5gの、リーズナブルなバランス食セット
4,644円(税込)/7食入 （1食:約663円）
※14食・21食セットも有り
※定期有
| 【ウェルネスダイニング】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・2週ごと・3週ごと・1ヶ月ごとのいずれかを選べます。 |
| 単発購入 | 可 |
| 初回お試し送料 | 無料 |
| 定期送料 | 385円 |
| 都度購入送料 | 770円 |
ウェルネスダイニング、実際に食べてみました↓
【ウェルネスダイニング】解説ページ↓
3位 食宅便(お弁当宅配)
サービスの特徴
リーズナブル 知名度高い 症状別コースが充実 単発購入可 季節限定セットなどが楽しい
症状別コースが豊富で全体的にリーズナブルな金額に抑えられているのが、食宅便の大きな特徴。
お弁当系は1食560円～と、かなり安い印象。
カロリーを抑えたい方には、カロリーケアコース２種（下記参照）や、ダイエット目的に特化したコースが色々あります。
定番の『おまかせコース』や、自分でメニューを選べる『おこのみセレクトコース』など、普通食系のコースも種類豊富。
このページを見ている方に おすすめのコースは・・？
・カロリーケア1200(ケアシリーズ)コース
ご飯100gを合わせた想定で、１食あたり約400Kcalのコース（ご飯無し）
4,588円(税込)/7食入 (1食:約655円)
※定期有
・カロリーケア1600(ケアシリーズ)コース
ご飯150gを合わせた想定で、１食あたり約530Kcalのコース（ご飯無し）
4,588円(税込)/7食入 (1食:約655円)
※定期有
・低糖質セレクト
1食あたりの糖質が10g以下のコース（ご飯無し）
4,173円(税込)/7食入 (1食:約596円)
※定期有
| 【食宅便】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・隔週・月1回のいずれかを選べます |
| 単発購入 | 可 |
| 定期送料 | 390円 |
| 都度購入送料 | 780円 |
食宅便、実際に食べてみました↓
【食宅便】解説ページ↓
4位 ニチレイフーズダイレクト(お弁当宅配)
サービスの特徴
商品数が圧倒的 単品購入OK 常温レトルト豊富 1食から購入OK
ニチレイフーズの大きな特徴は、商品ラインナップがとても豊富（ダイエット・たんぱく質制限・塩分制限など)なことや、1個～単品注文できる商品が多いこと。
レトルトカレーやお惣菜など、常温保存できる商品の中にも、カロリー制限食など症状別の商品が豊富にあります。
定期コースのあるものとないものがあるので、定期購入を考えている方はコース内容をチェックしてみてください。
色々なコースを1品ずつ単品購入する使い方もあり！
・健康を考える大人の食事 【カロリー控えめ】コース
150kcal～250Kcal前後のおかずセット詰め合わせ
5,650円(税込)/7食入 (1食:約807円)
※定期無し
| 【ニチレイフーズダイレクト】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| 配送方法 | 佐川急便・ヤマト運輸いずれかから選べます |
| お届け頻度 | かんたん定期は毎週・隔週(フリー定期は自由に選択できます※電話のみ) |
| 単発購入 | 可（おかず１品から有） |
| 送料（都度・定期） | 5,000円(税込)以上の購入で送料無料（常温・冷凍で別計算） 5,000円(税込)未満は、冷凍品は800円/常温品は600円（※全国一律） |
| 支払方法 | 代金引換/クレジットカード/コンビニ決済/銀行振込/ネットバンキング/NP後払い/AmazonPay/PayPay |
【ニチレイフーズダイレクト、実際に食べてみました↓
【ニチレイフーズダイレクト】解説ページ↓
5位 nosh – ナッシュ (お弁当宅配)
サービスの特徴
美味しい メニューは無限大で選べる おしゃれで楽しいメニュー コースは1種類 糖質＆塩分控えめ
普通食ですが、【糖質30g以下・塩分2.5g以下】の基準に合う方におすすめ。
CMなどで話題のnosh、疑い半分で実際に試食してみたところ、美味しさのクオリティはかなり高い！
送料だけ要チェック(地域とセット数により異なります。約836円～2949円）。
定期購入が基本のサービス（※解約の必要あり）ですが、初回注文後キャンセルは簡単です。
・nosh – ナッシュ (お弁当宅配)
1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下
4,190円(税込)/6食入～ (1食:約698円) ※初回300円OFF！
※定期のみ
| 【nosh – ナッシュ】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| 食数 | 6食・8食・10食から選べます |
| 単発購入 | 不可（初回のみで解約は可能） |
| 送料 | 地域・購入セット数により異なります（約836円～2949円）※関西圏が安め。詳しくは公式サイト（FAQ→配送について→送料→全国送料一覧表）へ。 |
| お届け頻度（定期宅配） | 毎週・隔週・3週に1回から選べます |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| 支払い方法 | クレジットカード/Paypalに登録のクレジットカード |
nosh、実際に食べてみました↓
【nosh – ナッシュ】解説ページ↓
6位 わんまいる(個包装)
サービスの特徴
添加物少ない 美味しい 湯煎解凍もレンジもOK 単品お惣菜もいろいろ
基本コースは1種類のわんまいる。
100%国産の食材を使い、合成保存料、合成着色用ともに不使用。
お弁当タイプではなく個包装で届き、湯煎で温めて食べるのが大きな特徴です。
セット商品の他にも、単品購入できるお惣菜や全国のご当地グルメなどもあり、楽しく続けられそうなラインナップ。
・おためしセット
主菜1品＋副菜２品で平均400Kcal以下/袋包装のおかずセット
3,780円(税込)/5食入 (1食:約756円)
※定期有
| 【わんまいる】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け頻度 | 毎週1回・毎月1回など |
| 単発購入 | 可 |
| 送料 | 935円(税込） ※北海道・沖縄は2,145円（税込） |
| 支払い方法 | 代金引換/クレジットカード/Amazonペイ/銀行振込 |
| 配達方法 | クロネコヤマト |
わんまいる、実際に食べてみました↓
【わんまいる】解説ページ↓
7位 Muscle Deli(お弁当宅配)
サービスの特徴
たんぱく質摂取したい方に おしゃれで美味 単発購入OK 味付けしっかり
たんぱく質をたくさん摂ることがテーマで、身体づくりに取り組む人に最適なMuscle Deli。
糖尿病食ではないものの、カロリー制限という観点から選んでみました。
女性ダイエット用・男性ダイエット用・増量用・低糖質ダイエット用の4コースの中から選べます。
ちょっとお高めではありますが、おしゃれでテンションの上がるメニューの感じや、実際にすごく美味しいところが良い。
味付けは、外食に近いしっかり濃いめの印象でした。
トランス脂肪酸不使用なのも魅力。
・LOW CARBコース (低糖質ダイエット用）
タンパク質20g程度・糖質15g以下の、低糖質に特化した普通食コース
5,940円(税込)/5食入 (1食:約1,188円)
※定期有
・LEANコース (女性ダイエット用）
タンパク質30g程度・脂質15g以下の、女性におすすめのダイエット食
5,724円(税込)/5食入 (1食:約1,145円)
※定期有
| 【マッスルデリ】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け周期 | 1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選べます |
| 単発購入 | 可 |
| 送料 | 990円～（北海道、沖縄県は2,200円～） |
マッスルデリ、実際に食べてみました↓
【マッスルデリ】解説ページ↓
8位 おまかせ健康三彩(お弁当宅配)
サービスの特徴
単品購入OK レンジも湯煎もOK 初回3食セットなので試しやすい
平均カロリー292lcalのお弁当セットの他、手軽に食べられる軽食もあるのが便利な食事宅配サービス。
全体的にそれほどコースのメニュー数も多くなく、定期購入に向くサービスではない印象ではあるのですが、お試しセットがお手頃(2052円/3食)で試しやすいのが良いところ！３食という少ない食数、意外と無いんです。
味も美味しかったです！
・カロリーコントロールコース
カロリー144kcal～238kcalに設定されたコース。湯煎可
4,891円(税込)/7食入 (1食:約698円)
※定期有
・おためしセット
バランス食の人気メニュー・3食セット
2,052円(税込)/3食入 (1食:約684円)
※初回のみ
| 【おまかせ健康三彩】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け方法 | ヤマト宅急便クール便 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| 単発購入 | 可 |
| 定期・お試しセット送料 | 無料 |
| その他送料 | 全国一律670円 |
おまかせ健康三彩、実際に食べてみました↓
【おまかせ健康三彩】解説ページ↓
糖尿病の食事療法って？
糖尿病の食事は、血糖値のコントロールによる食事療法がポイント。
基本的には、エネルギーを摂り過ぎず、3代栄養素のたんぱく質・炭水化物・脂質の他、ビタミンやミネラルなどの栄養バランスの取れた食事が推奨されています。
ご家族に糖尿病の症状を持つ方がいる場合、食事を糖尿病食に合わせるか、分ける必要があります。
最近では糖尿病食に特化した食事宅配サービスも多くありますので、利用してみるのもひとつの方法です。
食事の改善＆適度な運動が大切
糖尿病は肥満との相関性が非常に強いため、”炭水化物(糖質)を摂り過ぎないこと”と、”食べ過ぎない(太らない)こと”の2点が、とても大切なことなんだそうです。
米国の研究でも、食事内容の改善をはかりつつ適度な運動を取り入れて体重を7%減らすだけで、糖尿病になるリスクが6割も減ることも、明らかになっているのだとか。
なってしまったら完治が難しいと言われている糖尿病は、未然に防ぐことがとても大切なようです。
参考サイト:【糖尿病 4分でわかる食事と食事療法のポイント】
食事療法について
糖尿病の食事療法は、それぞれの方の活動量に応じて消費カロリーが異なるため、身体活動量に合わせた食事が必要となります。
どんな宅配弁当・宅配食を選ぶべき？
糖尿病の方・予備軍の方が最も気を付けるべきことは「食べ過ぎないこと」だと言われています。
ただ、食事過多やカロリー過多が全ての糖尿病の方の原因ではないようです。
糖尿病の症状の中には、糖質を控えるべき方、塩分を控えるべき方など、その原因が違う場合があるため、かかりつけの医師の指導に従って、以下のページも参考にしてみてくださいね。
主に、糖質を控えたい方におすすめのページはこちら↓
主に、塩分を控えたい方におすすめのページはこちら↓
まとめ
食べ過ぎだけではなく、運動不足や年齢、ストレスなど、様々な理由が複合していることが多い、糖尿病や予備軍の症状。
必要に応じて医療機関にご相談のうえ、ご自身に合った栄養バランスのサービスやコースを見つけてみてくださいね。
同じカロリー制限食でも、味付けなどは各サービスによって本当に様々。
印象以上の美味しさやコスパなど、食べてみてわかることもあると思います。
定期購入を希望している方は特に、まずは試食してから定期購入することもできます。
健康な食生活を無理なく目指してみてはいかがでしょうか。
このページで紹介している食事宅配サービス 一覧【糖尿病食・カロリー制限食】
| メディカルフードサービス | 【カロリー制限食コース】 | 5,140円/6食入～ |
| ウェルネスダイニング | 【カロリー制限コース】 | 4,860円/7食入～ |
| わんまいる | おためしセット | 3,480円/5食入～ |
| 食宅便 | 【カロリーケア1200(ケアシリーズ)コース】 | 4,340円/7食入～ |
| ニチレイフーズダイレクト | 【カロリー控えめコース】 | 5,500円/7食入～ |
| Muscle Deli | 【減量用コース】 | 5,724円/5食入～ |
著者:『食事宅配ナビ』編集部