美味しい糖尿病食の食事宅配ランキング9選。コースや料金も比較紹介!

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【糖尿病食】美味しい宅配弁当サービス 9選

管理人あや
管理人あや

このページの食事宅配サービスは、全て実際に管理人が試食した上でおすすめできる食事宅配サービスです。
カロリー制限量や栄養価がサービス・コースごとに違うので、チェックしてみてくださいね!

1位 メディカルフードサービス(お弁当宅配)

POINT
  • 定期・単発ともに送料無料
  • 症状別コースが豊富
  • とにかく美味しい
おすすめのコース

カロリー制限食コース
【A:1日1200Kcalのコース】or【B:1日1400~1600Kcalのコース】から選べます
5,140円(税込)/6食入 (1食:約857円
※定期有 ご飯無し

糖質制限食コース
一食あたりの糖質40g以下のセット
5,788円(税込)/6食入 (1食:約965円
※定期有 ご飯付き

管理人あや
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全てのコースがとても美味しく、管理人一押し。

カロリー制限食コースや糖質制限食コースなど、症状別だけでも7種類のコースがあります。
定期購入の場合は割引もあるので、食べてみて定期購入になる人が多いのも納得。
単価少し高めかな?と思った方にお伝えしたいのは、単発・定期どちらも、ずっと送料無料であるという事。
カロリー制限食とタンパク制限食なら、バリューシリーズというリーズナブルなコースも。

公式サイトも全て税込表記だったり、サービス面がわかりやすく、良心的なサービスです!

【メディカルフードサービス】まとめ
配送地域全国
お届け頻度定期宅配は、毎週・隔週・月1回・1回だけの
いずれかを選べます。
単発購入
初回お試し送料無料
定期送料無料
都度購入送料無料

メディカルフードサービス 食べてみた↓

メディカルフードサービス 解説ページ↓

2位 ウェルネスダイニング(お弁当宅配)

POINT
  • リーズナブル
  • 単発購入OK(7食~)
  • 症状別コースが豊富
おすすめのコース

糖質&カロリー制限コース
カロリー240Kcal前後・糖質15g以下のコース
4,860円(税込)/7食入 (1食:約694円
※14食・21食セットも有り
※定期有 ご飯無し

健康応援コース
カロリー300Kcal以下・塩分2,5gの、リーズナブルなバランス食セット
4,644円(税込)/7食入 (1食:約663円
※14食・21食セットも有り
※定期有 ご飯無し

管理人あや
管理人あや

金額・味・細かなサービス内容など全体的にバランスの取れた、老舗の食事宅配サービス。

冷凍の宅配食タイプは症状別に5種類のコースから選べ、このページを見ている方には「糖質&カロリー制限コース」や「健康応援コース」などがおすすめです。

おうちで簡単調理する「料理キット」タイプもあり、そちらは「カロリー&糖質制限料理キットコース」など4種類のコースから選べますよ。

【ウェルネスダイニング】まとめ
配送地域全国
お届け曜日自由に選べます
お届け頻度定期宅配は、毎週・2週ごと・3週ごと・1ヶ月ごとのいずれかを選べます。
単発購入
初回お試し送料無料
定期送料385円
都度購入送料770円

ウェルネスダイニング 食べてみた↓

ウェルネスダイニング 解説ページ↓

3位 ベネッセのおうちごはん (お弁当宅配)

POINT
  • 制限食&介護食が豊富
  • 安心感のある大企業ブランド
  • タンパク質摂取
おすすめのコース

ベストランチ (※サイトトップ→バランス健康食カテゴリにあります)
カロリー250Kcal以下・塩分2g以下くらい
2,400円(税込)/4食入 (1食:約600円)
※定期なし ご飯無し

バランス健康食コース
245Kcal以上・塩分2,7g以下・タンパク質18g以上くらい
3,890円(税込)/6食入 (1食:約648円)
定期便:4,200円(税込)/7食入 (1食:約600円)
※定期有 ご飯無し

管理人あや
管理人あや

大手ベネッセからついに出た食事宅配サービスです。

カテゴリーは、普通食・介護食・制限食の3種類があって、カロリー制限としては「ベストランチ」セットなどがあります。
ベストランチは定期コースが無いので、今後に期待!
食べてみたところ、デミグラスハンバーグなどかなりしっかりお肉・お魚が入っている普通食というイメージです。

普通にボリューミーで美味しいし、1食税込600円は手が届きやすいですね。

【ベネッセのおうちごはん】まとめ
配送地域全国(伊⾖諸島の一部・⼩笠原諸島の一部除く)
賞味期限製造日から180日
単発購入
送料1セットにつき、全国⼀律790円(税込)
お届け頻度(定期宅配)毎週・隔週・4週に1回から選べます
支払い方法クレジットカード(⼀括払いのみ)/後払い(コンビニ・郵便局)

nosh – ナッシュ (お弁当宅配)

POINT
  • 美味しい
  • メニューは無限大で選べる
  • おしゃれで楽しいメニュー
おすすめのコース

nosh – ナッシュ (お弁当宅配)
1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下
4,190円(税込)/6食入~ (1食:約698円) ※初回300円OFF
※定期のみ

10食入りなら、1食あたり599円
管理人あや
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noshは糖尿病食ではないのですが、
糖質30g以下
塩分2.5g以下
の基準に合致する方にはおすすめです。

1食あたりの量は控えめな印象、ダイエット食や女性のためのランチや夕食にも良さそうな雰囲気。
ただ、実際食べてみて美味しいし、メニューのレパートリーが多くて楽しい。メニュー選択も可能です。

サブスク(※解約の必要あり)ですが、初回注文後キャンセルは簡単。
送料だけ要チェック(地域とセット数により異なります。約836円~2949円)。

【nosh – ナッシュ】まとめ
配送地域全国
食数6食・8食・10食から選べます
単発購入不可(初回のみで解約は可能)
送料地域・購入セット数により異なります(約836円~2949円)※関西圏が安め。詳しくは公式サイト(FAQ→配送について→送料→全国送料一覧表)へ。
お届け頻度(定期宅配)毎週・隔週・3週に1回から選べます
お届け曜日自由に選べます
支払い方法クレジットカード/Paypalに登録のクレジットカード

nosh– ナッシュ 食べてみた↓

nosh – ナッシュ 解説ページ↓

わんまいる(個包装)

POINT
  • 添加物少ない
  • 湯煎解凍もレンジもOK
  • 単品お惣菜もいろいろ
管理人あや
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100%国産の食材を使い、合成保存料、合成着色用ともに不使用

お弁当タイプではなく個包装で届き、湯煎で温めて食べるのが大きな特徴。
基本コースは1種類のわんまいる。

セット商品の他にも、単品購入できるお惣菜や全国のご当地グルメなどもあり、定期購入の合間に息抜きを挟みつつ、楽しく続けられそうなラインナップです!

おすすめのコース

・わんまいる 健幸ディナーセット 
主菜1品+副菜2品(袋包装)・平均400Kcal以下のコース
初回(定期)3,980円(税込)/5食入 (1食:約796円)
初回以降(定期)4,480円(税込)/5食入 (1食:約896円)
単発購入4,980円(税込)/5食入 (1食:約996円)
※定期有 ご飯無し

 【わんまいる】まとめ
配送地域全国
お届け頻度毎週1回・2週に1回から選べます
単発購入可(購入ページが異なります)
送料935円(税込) (※北海道・沖縄は2,500円(税込) 送料無料商品の場合は1,565円)
支払い方法代金引換/クレジットカード/Amazonペイ/銀行振込
配達方法クロネコヤマト

わんまいる 食べてみた↓

わんまいる 解説ページ↓

Muscle Deli(お弁当宅配)

POINT
  • たんぱく質摂取したい方に
  • おしゃれで美味
  • 味付けしっかり
おすすめのコース

LOW CARBコース (低糖質ダイエット用)
糖質15g以下・タンパク質20g以上・カロリー350kcal以上 低糖質に特化した普通食
5,940円(税込)/5食入 (1食:約1,188円)
※定期有 ご飯無し

LEANコース (女性ダイエット用)
たんぱく質30g以上・カロリー350〜450kcal・脂質15g以下・糖質35g以下
5,724円(税込)/5食入 (1食:約1,145円)
※定期有 ご飯無し

定期便は、初回は25%off。2回目以降もずっと10%off
管理人あや
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たんぱく質を摂取することがテーマのMuscle Deli。
糖尿病食というくくりではないですが、たんぱく質を摂りながらカロリーを制限したい方におすすめです。

ちょっとお高めかな?という印象はありましたが、メインの肉や魚・全体的に素材が良く、かなり美味しい。
質のいいタンパク質をたくさん摂れるというのが食べてみて実感したことで、コスパが悪いとは感じませんでした。

外食をテイクアウトしているかのようなおしゃれ感と味付け、完全においしい普通食の味です。
味付けは濃いめの印象。
トランス脂肪酸不使用なのも売りポイントだそうです。

Muscle Deli】まとめ
配送地域全国
お届け周期1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選べます
単発購入
食数5食・10食・15食から選べます
送料5食:990円(税込)
10食:1,210円(税込)
15食:1,210円(税込)
※北海道、沖縄県は2,200円~
賞味期限出荷時点から30日以上
支払方法クレジットカード・後払い(コンビニ/銀行/LINE Pay)

マッスルデリ 食べてみた↓

マッスルデリ 解説ページ↓

ニチレイフーズダイレクト(お弁当宅配)

POINT
  • 1個から単品購入可能
  • 常温レトルト豊富
おすすめのコース

健康を考える大人の食事 【カロリー控えめ】コース
150kcal~250Kcal前後のおかずセット詰め合わせ
5,650円(税込)/7食入 (1食:約807円)
※定期無し ご飯無し

管理人あや
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ニチレイフーズは商品ラインナップの豊富さと、1個から単品注文できる商品が多いのが魅力。

レトルトカレー・レトルト惣菜など、常温保存できるレトルト商品もたくさんあります。
色々なコースを1品ずつ単品購入するなども可能なので、実際に食べてみてから定期購入するコースを探すこともできます。

上の『おすすめのコース』で紹介した健康を考える大人の食事 【カロリー控えめ】コースは、定期コースはないものの、季節ごとに商品を入れ替えていてかなり美味しそうです。

【ニチレイフーズダイレクト】まとめ
配送地域全国
配送方法佐川急便・ヤマト運輸いずれかから選べます
お届け頻度かんたん定期は毎週・隔週(フリー定期は自由に選択できます※電話のみ)
単発購入可(おかず1品から有)
送料(都度・定期)5,000円(税込)以上の購入で送料無料(常温・冷凍で別計算)
5,000円(税込)未満は、冷凍品は800円/常温品は600円(※全国一律)
支払方法代金引換/クレジットカード/コンビニ決済/銀行振込/ネットバンキング/NP後払い/AmazonPay/PayPay

ニチレイフーズダイレクト 食べてみた↓

ニチレイフーズダイレクト 解説ページ↓

おまかせ健康三彩(お弁当宅配)

POINT
  • 単品購入OK
  • レンジも湯煎も可
  • 初回3食セットなので試しやすい
管理人あや
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平均カロリー292lcalのお弁当セットがおすすめですが、ホットサンドや京のおばんざい(総菜)など、お惣菜系も楽しい。
食事宅配のコースのメニュー数はそれほど多くはないため、定期購入に向くサービスではない印象はあります。
お試しセットがお手頃かつ3食セットなので、気軽に試しやすいのが嬉しい。

味も美味しかったです!

【おまかせ健康三彩】まとめ
配送地域全国
お届け方法ヤマト宅急便クール便
お届け曜日自由に選べます
単発購入
定期・お試しセット送料無料
その他送料全国一律670円

食宅便(お弁当宅配)

POINT
  • リーズナブル
  • 知名度高い
  • 季節限定セットなどが楽しい
管理人あや
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カロリー制限食としては、カロリーケアコース2種(下の表)や、ダイエット目的にも良いコースなど、取りそろってます。
定番の『おまかせコース』や、自分でメニューを選べる『おこのみセレクトコース』など、基本的なカロリーや塩分量に配慮された普通食も豊富!

【食宅便】まとめ
配送地域全国
お届け曜日自由に選べます
お届け頻度定期宅配は、毎週・隔週・月1回のいずれかを選べます
単発購入
定期送料390円
都度購入送料780円

糖尿病食の宅配サービス、どんな人におすすめ?

人が活動するために必要不可欠なエネルギー源であるカロリー(脂質)。
ですが、カロリーの摂りすぎで糖尿病をはじめ、様々な病を引き起こす原因になってしまうことも多いようです。

カロリーの摂りすぎを自覚する方
病院から糖尿病食を勧められた方

などの方は、宅配食サービスでカロリー制限する、という選択肢もあります。

こちらの記事では、糖尿病食を探している方に向け、主にカロリー制限食をご紹介していきます。
カロリー制限食を、別の観点でご紹介しているダイエットにおすすめの食事宅配ランキングも参考にしてみてくださいね。

そもそも、宅配食って何?

宅配食とは、食事制限をしている方や忙しい方のために、ご自宅まで調理済みのご飯(主に冷凍食)をクール便などでお届けするサービスです。

栄養バランスがしっかり計算された調理済みのご飯は、特定の食事療法が必要な方や高齢者の方などに、最近とても利用されているサービスです。

管理栄養士監修の下で献立を作成して調理されていて、その方の持っている症状に合ったご飯を解凍するだけで簡単に食べられるんですね。

宅配食をどうやって選ぶ?

【選び方①】症状やタイプから探す

上のサービス紹介では、サービスごとにどんなコースがあるのか、またコースごとのカロリー制限量やその他の栄養バランスなども記載しています。

ざっくり購入する前にわかることは、

①金額
②症状や目的に合わせた栄養価
③単発購入できるかどうか
④レンジで解凍するだけでOKなのか、調理するタイプか
⑤サイトの雰囲気などを「好き」と思えるかどうか

などもありそうです。
逆に、実際に使ってみなければわからないのは、
そのサービスの味付けが好みかどうか
というところが一番大きいと思います。

実際に食べてみないとわからないものについては、まずはしっかり単発購入できるかどうかを調べたうえで、一度注文してみるのがGOODですね!

少し金額が高いな~と思ったけど、食べてみたらむしろコスパの高さを感じた、などということもあると思います。

【選び方②】管理人あやの場合

例えば管理人あやの場合、仕事が忙しくて宅配食に頼りたいとは思うことはあっても、「毎日必ず宅配食が必要!」とまでは思っていない状況。
さらに、個人的には、レンジでチンするより湯煎解凍の方が嬉しい。

食事宅配サービスとは6

なので、私なら、

  • 湯煎で解凍できること
  • 単発購入できること(定期購入しなくてもいい)
  • カロリー制限は重要じゃないので、おいしさ重視

このようなことを食事宅配サービスに求めたい。 なので、

  • 湯煎解凍のできるサービスはどこかな?
  • 好きな時に単発購入できるサービスかな?
  • 実際に食べてみたら好みの味かな?

などの観点で選べば、「全然合わないサービスだった!」という大きな失敗は防げるはずです。

管理人あや
管理人あや

ぜひ食べて見つつ、楽しんで色んなサービスを体験してみてくださいね!

糖尿病の食事療法

糖尿病の食事は、血糖値のコントロールによる食事療法がポイント。

基本的には、エネルギーを摂り過ぎず、3代栄養素のたんぱく質・炭水化物・脂質の他、ビタミンやミネラルなどの栄養バランスの取れた食事が推奨されています。

ご家族に糖尿病の症状を持つ方がいる場合、食事を糖尿病食に合わせるか、分ける必要があります。
最近では糖尿病食に特化した食事宅配サービスも多くありますので、利用してみるのもひとつの方法です。

糖尿病の具体的な症状

糖尿病の症状には初期症状と末期症状があります。
初期症状は、

  • 喉がよく渇く
  • 水や清涼飲料水をよく飲む
  • 尿の量が多くなった
  • 食事を減らしてないのに体重減少する
  • 体がだるく疲れやすい

初期症状の怖いところは、痛みがないためわかりにくく、一時的な健康変化だと思い込んでしまい糖尿病に気付かないことです。少しでも上記の症状を感じたら、早めに医師の相談した方が良いでしょう。

末期症状は、

  • 目が見えにくくなる、目がかすむ、視力が落ちたなど
  • できものができやすくなったり、傷が膿みやすいまたは治りにくい
  • 皮膚がかゆい
  • 陰部がかゆい
  • 歯がぐらぐらする
  • 口臭がする
  • 急激に体重が減少する
  • 抵抗力がなくなり病気になりやすくなる

糖尿病で怖い点は何より合併症といえるでしょう。糖尿病の症状が進行してしまうと、合併症により失明やかん腎不全、傷口からの細菌による感染を起こし壊疽(細胞が死ぬこと)になり、最終的には下肢の切断が必要になることもあります。

糖尿病の3大合併症と言われるのは以下の3つです。

糖尿病性網膜症

最悪の場合、失明することもあります。

糖尿病性腎症

腎機能低下。症状が進むと腎不全もなり人工透析が必要になることもあります。

糖尿病性神経障害

手足のしびれや痛み、立ちくらみなど

糖尿病は、症状が悪化する前に適切な治療をすることが合併症を防ぐ手段です。食生活の改善や運動を心がけるなど、日頃のセルフケアを心がけるようにしましょう。

食事の改善&適度な運動が大切

糖尿病は肥満との相関性が非常に強いため、”炭水化物(糖質)を摂り過ぎないこと”と、”食べ過ぎない(太らない)こと”の2点が、とても大切なことなんだそうです。
米国の研究でも、食事内容の改善をはかりつつ適度な運動を取り入れて体重を7%減らすだけで、糖尿病になるリスクが6割も減ることも、明らかになっているのだとか。
なってしまったら完治が難しいと言われている糖尿病は、未然に防ぐことがとても大切なようです。

参考サイト:【糖尿病 4分でわかる食事と食事療法のポイント】

食事療法について

糖尿病の食事療法は、それぞれの方の活動量に応じて消費カロリーが異なるため、身体活動量に合わせた食事が必要となります。

活動量に合わせた、1日に食べる量の目安

総エネルギー量 = 標準体重 × 仕事別消費カロリー

仕事別消費カロリーの計算の仕方は、以下を目安にしてみてください。
軽労作(デスクワークが主な人、主婦など):25~30kcal
普通の労作(立仕事が多い職業):30~35kcal
重い労作(力仕事の多い職業):35kcal~

BMIを計算してみましょう

糖尿病の予防のためには、まずは自分の肥満状況を知ることが必要になります。肥満かどうかはBMI基準を元に知ることができます。

BMIとは
BMI=体重□kg÷身長□m÷身長□m
標準体重=身長□m×身長□m×22

BMI数値

  • 18.5未満・・・低体重
  • 18.5以上25未満・・・普通体重
  • 25以上・・・肥満

BMIで25以上の方は注意が必要です。しかし25以下の方も注意が必要で、定期的に自分のBMI数値を知っておきましょう。

糖尿病改善 心がけたいポイントは?

  • 薄味を心がける
  • 食事は決まった時間にゆっくりと
  • 野菜を中心とした食事に
  • 糖質・脂質料理を控えめに
  • 歩行運動をする

一週間の食事を振り返ってみると中々野菜が摂れてなかったり、甘いものや脂っぽい食事を多く摂っていることに気が付く方も多いことでしょう。
また仕事で忙しく食事の時間が毎日違う、などの不規則な生活も、糖尿病への入り口となってしまうことがあります。

運動不足も糖尿病の原因の1つだといわれています。
階段とエスカレータが並んであったら、ついついエスカレータを選んでしまったり、徒歩10分程度の場所でも車で移動してしまったりしてませんか?
歩行運動は日々の心がけで、行うことができます。

糖尿病を未然に防ぐためには、まずはご自身の生活環境を見直すことからはじめてみましょう。

どんな宅配弁当・宅配食を選ぶべき?

糖尿病の症状の中には、糖質を控えるべき方、塩分を控えるべき方など、その原因が違う場合があります。
かかりつけの医師のアドバイスに従って、以下のページも参考にしてみてくださいね。

主に、糖質を控えたい方におすすめのページはこちら↓

主に、塩分を控えたい方におすすめのページはこちら↓

まとめ

食べ過ぎだけではなく、運動不足や年齢、ストレスなど、様々な理由が複合していることが多い、糖尿病や予備軍の症状。

必要に応じて医療機関にご相談のうえ、ご自身に合った栄養バランスのサービスやコースを見つけてみてくださいね。

管理人あや
管理人あや

同じカロリー制限食でも、味付けなどは各サービスによって本当に様々
印象以上の美味しさやコスパなど、食べてみてわかることもあると思います。
定期購入を迷われている方は、まずは1度お試し購入してみることもおすすめ。

このページで紹介している食事宅配サービス 一覧【糖尿病食・カロリー制限食】

メディカルフードサービスカロリー制限食コース5,140円/6食入~
ウェルネスダイニングカロリー制限コース4,860円/7食入~
ベネッセのおうちごはんベストランチ
バランス健康食
2,400円/4食入~
3,890円/6食入~
わんまいるおためしセット3,480円/5食入~
ニチレイフーズダイレクトカロリー控えめコース5,500円/7食入~
Muscle Deli減量用コース5,724円/5食入~
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  • 糖質制限したい方に 糖質制限食ランキング
  • 著者:『食事宅配ナビ』編集部

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