自宅で簡単に療養食を届けてもらえることが便利で最近特に人気になりつつある、食事宅配サービス。この記事では、その中でも『減塩食』に絞っておすすめできる食事宅配サービスを集めてみました。
塩分摂取量の目安には様々な基準がありますが、血圧の高めの方なら1日あたり5〜6グラム、健康な人であっても7〜8グラム未満が良いと言われています。
高血圧の不安がある方や、健康のために塩分量を減らしていきたい方、医療機関で減塩食を指導された方などは、ぜひチェックしてみてくださいね。
減塩食・高血圧 宅配食ランキング【8選】
下の食事宅配サービス一覧は、実際に管理人が試食した上でおすすめできる食事宅配サービスです。
以下の一覧から、ぴったりの宅配食を探してみましょう！
ランキング順位は、試食した管理人あやの好みと判断によります。
1位 メディカルフードサービス（お弁当宅配）
サービスの特徴
とにかく美味しい 冷蔵（チルド）商品も有 安価なコース有 定期・単発ともに送料無料
制限食を感じさせない美味しさがすごいのが、メディカルフードサービス。
減塩のコースの1食当たりの基準値は、塩分1.7g以下。
コレステロール値は控えめ、食物繊維は摂取できるようにも配慮されたコースです。
単価が少し高めに感じるかもしれませんが、単発・定期購入ともにいつでも送料無料なところに、この会社の安心感を感じます。
管理栄養士さんのホットラインで、無料電話相談もできます。
減塩食 のおすすめのコースは・・？
・MFS塩分制限食コース
塩分1.7g以下・コレステロール120mg以下・食物繊維8.5g以上
5,140円(税込)/6食入～ 【1食:約857円】
※定期有
| 【メディカルフードサービス】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・隔週・月1回・1回だけの いずれかを選べます。 |
| 単発購入 | 可 |
| 初回お試し送料 | 無料 |
| 定期送料 | 無料 |
| 都度購入送料 | 無料 |
メディカルフードサービス 実際に食べてみました↓
【メディカルフードサービス】解説ページ↓
2位 ウェルネスダイニング(お弁当宅配)
サービスの特徴
リーズナブル 単発購入可(7食～) 症状別コースが豊富 柔らかさにこだわり
リーズナブルで、食事宅配ナビでは昔から安定の人気のサービス。
塩分制限したい方におすすめのコースは、1食あたりの塩分量が2g以下に設定されています。
食べてみた感想としては、塩分控えめながらも甘みやスパイスなどで工夫されていて、味の物足りなさはほとんど感じなかったです。
メニューの種類がとても豊富なので、定期宅配の方でも飽きることなく続けられそう！
減塩食のおすすめのコースは・・？
・塩分制限コース ※お弁当タイプ
カロリー300kcal以下・塩分2.0g以下
4,860円(税込)/7食入～ 【1食:約695円】
※定期有
・塩分制限料理キット ※料理キットタイプ
カロリー270kcal以下・塩分2.0g以下
5,184円(税込)/7食入～ 【1食:約741円】
※定期有
| 【ウェルネスダイニング】まとめ | |
|---|---|
| 配送地域 | 全国 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・2週ごと・3週ごと・1ヶ月ごとのいずれかを選べます。 |
| 単発購入 | 可 |
| 初回お試し送料 | 無料 |
| 定期送料 | 350円 |
| 都度購入送料 | 700円 |
ウェルネスダイニング 実際に食べてみました↓
【ウェルネスダイニング】解説ページ↓
3位 食宅便（お弁当宅配）
サービスの特徴
リーズナブル 症状別コースが充実 単発購入可 季節限定セットなどが楽しい
『塩分ケアコース』は1食当たりの塩分量を2g以下に抑えたお弁当（ご飯無し）7食セット。
減塩とはいえ、とんかつや牛すきなど、通常食と見分けのつかないほど美味しそうなメニューがずらり。季節限定のうなぎセットなど、ワクワクする気持ちを感じさせてくれます。
症状別コースなのに1食620円程度と、リーズナブルさも、食宅便のすごいところ。
実際に食べてみましたが、値段の割にかなり美味しいと思いました。
減塩食おすすめのコースは・・？
・塩分ケア(ケアシリーズ)
塩分2.0g以下に抑えたコース。ハンバーグや生姜焼きなど豊富なメニュー。
4,340円(税込)/7食入～ 【1食:約620円】
※定期有
| 【食宅便】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| お届け頻度 | 定期宅配は、毎週・隔週・月1回のいずれかを選べます |
| 単発購入 | 可 |
| 定期送料 | 390円 |
| 都度購入送料 | 780円 |
食宅便 実際に食べてみました↓
【食宅便】解説ページ↓
4位 ニチレイフーズダイレクト（お弁当・レトルト食品）
サービスの特徴
商品数が圧倒的 単品購入OK 常温保存商品も豊富
症状別に強いニチレイフーズは、減塩食なら『塩分を控えたい方向けコース』がおすすめ。
常温保存できるレトルト食も、ちゃんと減塩食もあります！
『塩分を控えたい方向けコース』に関しては、メニュー数自体はそれほど多くないものの、季節ごとにメニューを新しくしているなどの工夫がちゃんとあり、全体的にしっかり細やかな印象のサービス会社さん。
コースによっては、1食から購入できるメニューもありますよ！
減塩食のおすすめのコースは・・？
・健康を考える大人の食事 塩分控えめコース
5,650円(税込)/7食入～ 【1食:約807円】
※定期有
| 【ニチレイフーズダイレクト】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| 配送方法 | 佐川急便・ヤマト運輸いずれかから選べます |
| お届け頻度 | かんたん定期は毎週・隔週(フリー定期は自由に選択できます※電話のみ) |
| 単発購入 | 可可（おかず１品から有） |
| 送料（都度・定期） | 5,000円(税込)以上の購入で送料無料（常温・冷凍で別計算） 5,000円(税込)未満は、冷凍品は800円/常温品は600円（※全国一律） |
| 支払方法 | 代金引換/クレジットカード/コンビニ決済/銀行振込/ネットバンキング/NP後払い/AmazonPay/PayPay |
ニチレイフーズダイレクト 実際に食べてみました↓
【ニチレイフーズダイレクト】解説ページ↓
5位 nosh – ナッシュ (お弁当宅配/サブスクタイプ)
サービスの特徴
美味しい メニューは無限大で選べる おしゃれで楽しいメニュー コースは1種類 糖質＆塩分控えめ
CMなどで話題のnosh、疑い半分で実際に試食してみたところ、美味しさのクオリティはかなり高い！
普通食ですが、1食当たりの塩分2.5g以下、糖質は30g以下ということでご紹介します。
定期購入が基本のサービス（※解約の必要あり）ですが、初回注文後キャンセルは簡単。
味付けが気になる方は1回だけでも、ぜひ食べてみてほしい！
送料だけ要チェック(地域とセット数により異なります。約836円～2949円）。
減塩食のおすすめのコースは・・？
・nosh – ナッシュ (お弁当宅配)
1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下
4,190円(税込)/6食入～ 【1食:約698円】 ※初回300円OFF！
※定期のみ
| 【nosh – ナッシュ】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| 食数 | 6食・8食・10食から選べます |
| 単発購入 | 無し（１回のみでの解約は可能） |
| 送料 | 地域・購入セット数により異なります（約836円～2949円）※関西圏が安め。詳しくは公式サイト（FAQ→配送について→送料→全国送料一覧表）へ。 |
| お届け頻度（定期宅配） | 毎週・隔週・3週に1回から選べます |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| 支払い方法 | クレジットカード/Paypalに登録のクレジットカード |
nosh – ナッシュ 実際に食べてみました↓
nosh – ナッシュ 解説ページ↓
6位 おまかせ健康三彩（お弁当宅配）
サービスの特徴
単品購入OK レンジも湯煎もOK メニュー数少なめ ママさんに人気
口コミでも美味しいと評判だったサービス。
減塩のメニューが全部で14種類と少なめですが、好きな時に単発注文できるのが便利。
減塩食のおすすめのコースは・・？
・塩分コントロールコース
塩分量の異なる2セット【1.3g～2.3g】or【1.5g～2.5g】どちらか
4,891円(税込)/7食入 【1食:約699円】
※定期有
| 【おまかせ健康三彩】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け方法 | ヤマト宅急便クール便 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| 単発購入 | 可 |
| 定期・お試しセット送料 | 無料 |
| その他送料 | 全国一律670円 |
おまかせ健康三彩 実際に食べてみました↓
【おまかせ健康三彩】解説ページ↓
7位 スギサポdeli（お弁当宅配）
サービスの特徴
単発購入OK リーズナブル 健康相談サポートあり(有料)
ヘルシーバランス食コースは、塩分調整に特化したコースではありませんが、塩分2.0g以下と他のサービスの減塩食と同様の減塩食レベルに設定されているので選びました。
注文する前に、管理栄養士さんに気軽にメール相談できるのもうれしい。
| 【スギサポdeli】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| 単発購入 | OK |
| 送料 | 全国一律917円（税込）※2セットまで |
| お届け頻度 | 毎週1回・隔月・毎月1回 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
8位 まごころケア食（お弁当宅配）
サービスの特徴
まとめ買いだと安い 単発購入OK 冷凍庫無料レンタル（定期購入のみ）
まとめ買い・定期購入がリーズナブルです。
7食セットよりも14食セット・21食セットの方が断然安いので、定期購入を検討している人は、冷凍庫無料レンタルを使うのが手。
| 【まごころケア食】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| 単発購入 | OK |
| お届け頻度（定期宅配） | 毎週・隔週・3週に1回・月1回から選べます |
| 定期 送料 | 無料 |
| 都度購入 送料 | 無料 |
まとめ
塩分制限と一言で言っても、一食当たりの塩分量や金額など、食事宅配サービス会社によっても様々。
初めての注文はお試し注文(単発購入)してみるなど、色々なサービスを食べてみて決めると、満足のいくサービスに出会えるのではないでしょうか。
減塩食は、実は全ての人に必要かも？
【日本人の普段の塩分量は多い？】
日本人の1日の塩分摂取量は、平成21年時点で平均男性11.6g、女性9.8gで、一人1日あたりの塩分摂取量の平均は10.6gだそうです。（推奨は、健康な人でも7〜8グラム未満）。
※厚生労働省が実施している「国民健康・栄養調査の概要」による
世界的に見ても、特に日本人は塩分摂取量が多く、できるだけ減塩食を食べるように心がけることは、ほとんどすべての人の課題、とも言えそう。
減塩のためにできることは、食事宅配サービスを使うほかにもいろいろあるかと思います。
パスタやパンなど、塩分が使われている食材は実はたくさんあるもの。
日常的に食べている食品の中に塩分の多いものがないか確認して、常食しないようにするなども有効ですね。
減塩食 宅配ランキング一覧 まとめ
下の表は、このページで紹介している食事宅配サービス一覧ですので、金額等も比較してみてくださいね！
| ウェルネスダイニング | 【塩分制限コース】 | 4,860円/7食入～ |
| メディカルフードサービス | 【MFS塩分制限食】 | 5,140円/6食入～ |
| 食宅便 | 【塩分ケア(ケアシリーズ)】 | 4,340円/7食入～ |
| ニチレイフーズダイレクト | 【塩分控えめ】 | 2,980円/4食入～ |
| おまかせ健康三彩 | 【塩分コントロールコース】 | 4,891円/7食入～ |
著者:『食事宅配ナビ』編集部