【お試し注文できる】ダイエットにおすすめ!食事宅配(宅配弁当)10選 2023

目的別

【ダイエット】カロリー制限食 おすすめ食事宅配サービスランキング【10選】

管理人あや
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下の食事宅配サービス一覧は、実際に管理人が試食した上でおすすめできる食事宅配サービスです。
以下の一覧から、ぴったりの宅配食を探してみましょう!
ランキング順位は、試食した管理人あやの好みと判断によります。

1位 Muscle Deli【マッスルデリ】 (お弁当宅配)

本格的なボディメイクを目指す方に!

サービスの特徴
たんぱく質を採れる おしゃれで美味 若い人にも 単発購入OK 味付けしっかり

管理人あや
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たんぱく質をたくさん摂ることがテーマなので、運動し筋肉を維持しながら健康的なダイエットをしたい方などにおすすめ。
女性ダイエット用男性ダイエット用増量用低糖質ダイエット用の4コースの中から選べます。
ちょっとお高めではありますが、おしゃれでテンションの上がるメニューの感じや、実際にすごく美味しいところが良い。
味付けは、外食に近いしっかり濃いめの印象でした。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

LEANコース (女性ダイエット用)
タンパク質30g程度・脂質15g以下の、女性におすすめのダイエット食
5,724円(税込)/5食入~ 【1食:約1,145円】
※定期有・1回だけ注文OK

MAINTAINコース (男性ダイエット用)
タンパク質40~50g程度・脂質20g以下の、男性におすすめのダイエット食
6,264円(税込)/5食入~ 【1食:約1,253円】
※定期有・1回だけ注文OK

LOW CARBコース (低糖質ダイエット用)
タンパク質20g程度・糖質15g以下の、低糖質に特化した普通食コース
5,940円/5食入~ 【1食:約1,188円】
※定期有・1回だけ注文OK

定期コースは、さらに432円off
【マッスルデリ】まとめ
配送地域全国
お届け周期1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選べます
単発購入
初回お試し送料無料
定期送料無料

マッスルデリ 実際に食べてみました↓

マッスルデリ】解説ページ↓

2位 メディカルフードサービス (お弁当宅配) 

美味しさ重視!

サービスの特徴
かなり美味しい 症状別コース充実 冷蔵商品も有 安価なコース有 レトルトご飯・パンも充実

管理人あや
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必要カロリー量に合わせて、2種類のカロリー制限食コースが用意されているのが特徴。旬の野菜を味わいながら、エネルギー量をコントロールできます。
実際に食べてみて、群を抜いて美味しいと感じました。

お値段安めでご飯付きバリューシリーズも。
管理栄養士さんのホットラインで無料電話相談できるのも安心。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

カロリー制限食コース
Aコース : 1日/1200kcalを必要とする方・1食200kcal(おかずのみ)
Bコース : 1日/1400~1600kcalを必要とする方・1食240kcal(おかずのみ)
5,140円/6食入~ 【1食:約857円】
※定期有・1回だけ注文OK

【メディカルフードサービス】まとめ
配送地域全国
お届け頻度定期宅配は、毎週・隔週・月1回・1回だけの
いずれかを選べます。
単発購入
初回お試し送料無料
定期送料無料
都度購入送料無料

メディカルフードサービス 実際に食べてみました↓

メディカルフードサービス 解説ページ↓

3位 RIZAPサポートミール (お弁当宅配)

タンパク質は摂っていく!

サービスの特徴
若い人にもおすすめ 低糖質(10g前後) 高たんぱくに特化 かなり美味しい

管理人あや
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タンパク質を摂れて、糖質が低いことが特徴のRIZAPは、単発注文も簡単なので、サブスクよりも手が出やすいのが嬉しい。

メインがしっかりしている印象で、タンパク質量のお陰か、量もボリューミーに感じました。かなり美味しかったです。
カロリー制限というより、タンパク質摂取&糖質控えめを求める方に良さそう。


ハンバーグやチリコンカンなど、おしゃれな外食風メニューが中心なので、働き盛りの忙しい方の、ランチや夕食にもぴったり!

カロリー制限におすすめのコースは・・?

RIZAPサポートミール
糖質10g前後・タンパク質18g以上・野菜きのこ類100g以上(推定値)
6,180円/7食入 【1食:約882円】
※定期有・1回だけ注文OK

定期購入は5%offで、5,871円
【RIZAPサポートミール】まとめ
配送地域全国
お届け周期(定期)2週間/1か月/2か月/3か月 から選べます
単発購入
食数7食or14食
定期送料600円
都度購入送料800円
支払方法代引き/クレジットカード/NP後払い

RIZAP サポートミール 実際に食べてみました↓

【RIZAP サポートミール】解説ページ↓

4位 食宅便 (お弁当宅配)

リーズナブル!

サービスの特徴
知名度高い 症状別コースが充実 単発購入可 季節限定セットなどが楽しい

管理人あや
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お弁当系は1食560円~と、かなり安い印象の、食宅便。
カロリーを抑えたい方には、カロリーケアコース2種や、ダイエット目的に特化したコースが色々あります。(下記参照)
定番の『おまかせコース』や、自分でメニューを選べる『おこのみセレクトコース』など、普通食系のコースも種類豊富。(おまかせコースのメニュー数は160種類もあります)

カロリー制限の度合いでコースも選べるので、男性のダイエットにも対応できそう!

カロリー制限におすすめのコースは・・?

カロリーケア1200
ご飯100gを合わせた想定で、1食あたり約400Kcalのコース(ご飯無し)
4,340円/7食入~ 【1食:約620円】
※定期有・1回だけ注文OK

カロリーケア1600
ご飯150gを合わせた想定で、1食あたり約530Kcalのコース(ご飯無し)
4,340円/7食入~ 【1食:約620円】
※定期有・1回だけ注文OK

低糖質セレクト
1食あたりの糖質が10g以下のコース(ご飯無し)
3,920円(税込)/7食入~ 【1食:約560円~】
※定期有・1回だけ注文OK

【食宅便】まとめ
配送地域全国
お届け曜日自由に選べます
お届け頻度定期宅配は、毎週・隔週・月1回のいずれかを選べます
単発購入
定期送料390円
都度購入送料780円

食宅便 実際に食べてみました↓

【食宅便】解説ページ↓

5位 ニチレイフーズダイレクト (お弁当・レトルト食品など)

常温レトルト食もたくさん有!

サービスの特徴
商品数が圧倒的 単品購入OK 常温レトルト豊富 女性(&ママ)向けコース有

安さと手軽さが人気。

管理人あや
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好きなメニューを選んで一個から購入することも可能とてもフレキシブルで便利なのが、ニチレイフーズダイレクト。
ダイエット・たんぱく質制限・塩分制限などなど、あらゆる症状に対応。
添加物や国産にこだわっているイメージはないですが、常温保存できるレトルト食品系が多くて、ストック用にも便利です!

カロリー制限におすすめのコースは・・?

気くばり御膳 お試しセット
カロリー平均222Kcal・食塩量1,7g・揚げ物メニューも
4食入 3,300円 【1食:約825円】
※定期有・1回だけ注文OK

お試し4食セットは送料込でお得ですが、単品で1食~でもOK!
 ニチレイフーズダイレクト】まとめ
配送地域全国
配送方法佐川急便・ヤマト運輸いずれかから選べます
お届け頻度かんたん定期は毎週・隔週(フリー定期は自由に選択できます※電話のみ)
単発購入可(おかず1品から有)
送料(都度・定期)5,000円(税込)以上の購入で送料無料(常温・冷凍で別計算)
5,000円(税込)未満は、冷凍品は800円/常温品は600円(※全国一律)
支払方法代金引換/クレジットカード/コンビニ決済/銀行振込/ネットバンキング/NP後払い/AmazonPay/PayPay

ニチレイフーズダイレクト 実際に食べてみました↓

【ニチレイフーズダイレクト】解説ページ↓

6位 ウェルネスダイニング (お弁当宅配)

症状で選べる豊富なコース

サービスの特徴
リーズナブル 単発購入OK 症状別コースが豊富 老舗の食事宅配サービス

管理人あや
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カロリー制限食や減塩食など、症状に合わせて6種類のコースから選べるのが特徴。
おためしセットやお届けの周期もいろいろ選べます。
症状別コースが豊富なので、ダイエットだけでないお悩みがある方にもよさそう。

電話での相談も親切なので、初めての方も安心です。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

カロリー制限コース
4,860円/7食入~ 【1食:約695円】
※定期有・1回だけ注文OK

【ウェルネスダイニング】まとめ
配送地域全国
お届け曜日自由に選べます
お届け頻度定期宅配は、毎週・2週ごと・3週ごと・1ヶ月ごとのいずれかを選べます。
単発購入
初回お試し送料無料
定期送料350円
都度購入送料700円

ウェルネスダイニング 実際に食べてみました↓

【ウェルネスダイニング】解説ページ↓

7位 nosh – ナッシュ (お弁当宅配/サブスクタイプ)

話題のサブスク

サービスの特徴
美味しい メニューは無限大で選べる おしゃれで楽しいメニュー コースは1種類 糖質&塩分控えめ

管理人あや
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CMなどで話題のnosh、疑い半分で実際に試食してみたところ、美味しさのクオリティはかなり高い!(笑)
カロリー設定は基準はないですが、糖質30g以下・塩分2.5g以下で実際に食べて感じた量も多くはないため、ダイエット向きでもあると思います。

定期購入が基本のサービス(※解約の必要あり)ですが、初回注文後キャンセルは簡単
気になる方は、一度食べてみてほしいサービスです。

送料だけ要チェック(地域とセット数により異なります。約836円~2949円)。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

nosh – ナッシュ (お弁当宅配) ※コースは1種類
1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下
4,190円~/6食入~ 【1食:約698円】 ※初回300円OFF!
※定期のみ・解約必要

10食入りなら、1食あたり599円
   【nosh – ナッシュ】まとめ
配送地域全国
食数6食・8食・10食から選べます
単発購入無し(1回のみでの解約は可能)
送料地域・購入セット数により異なります(約836円~2949円)※関西圏が安め。詳しくは公式サイト(FAQ→配送について→送料→全国送料一覧表)へ。
お届け頻度(定期宅配)毎週・隔週・3週に1回から選べます
お届け曜日自由に選べます
支払い方法クレジットカード/Paypalに登録のクレジットカード

nosh – ナッシュ 実際に食べてみました↓

nosh – ナッシュ 解説ページ↓

8位 わんまいる (お弁当宅配)

湯煎解凍で美味しい

サービスの特徴
湯煎解凍もレンジもOK お惣菜豊富 添加物少なめ 美味しい 国産野菜

管理人あや
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個人的にお惣菜に季節の工夫が感じられて楽しい、好きなサービスです。

おかず3品で1食約300Kcal以下くらいですが、カロリーはメニューによって多少の上下があるので、時々揚げ物が出てきたり、そこまで厳しくない印象。ダイエッターには嬉しい(?)誤算かも。笑

塩気もしっかりめの味付けで美味しいです。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

おためしセット
主菜1品+副菜2品で平均400Kcal以下/袋包装のおかずセット
3,780円/5食入 【1食:約756円~】
※定期有・1回だけ注文OK

【わんまいる】まとめ
配送地域全国
お届け頻度毎週1回・毎月1回など
単発購入
送料935円(税込) ※北海道・沖縄は2,145円(税込)
支払い方法代金引換/クレジットカード/Amazonペイ/銀行振込
配達方法クロネコヤマト

わんまいる 実際に食べてみました↓

【わんまいる】解説ページ↓

9位 おまかせ健康三彩 (軽食・お弁当宅配)

お試しセットは手軽な3食入り。

サービスの特徴
単品購入しやすい レンジも湯煎もOK メニュー数少なめ ママさんに人気

管理人あや
管理人あや

初回のおためしセットが安い3食という少ない単位で購入できるので、まずは1度味を試したい方にも最適な、おまかせ健康三彩。
お試しセットは送料無料なのもGOOD。
味付けは普通に美味しかったです!
カロリーコントロールコースは144kcal~238kcalなので、カロリーが気になる方におすすめのコース。
メニュー数は少なめなので、定期購入したい方よりも、単発購入でストック用にGOODかなと思いました。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

カロリーコントロールコース
カロリー144kcal~238kcalに設定されたコース。湯煎可
4,891円/7食入 【1食:約699円】
※定期有・1回だけ注文OK

おためしセット
バランス食の人気メニュー・3食セット
2,052円(税込・送料無料)/3食入 【1食:約684円】
※初回のみ

おまかせ健康三彩】まとめ
配送地域全国
お届け方法ヤマト宅急便クール便
お届け曜日自由に選べます
単発購入
定期・お試しセット送料無料
その他送料全国一律670円

おまかせ健康三彩 実際に食べてみました↓

【おまかせ健康三彩】解説ページ↓

10位 スギサポdeli (お弁当宅配)

スギ薬局が運営するサービス

サービスの特徴
単発購入OK リーズナブル 健康相談サポートあり(有料)

管理人あや
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管理栄養士監修の症状別コースが3種類あるスギサポdeli。
単発購入なら、「和のおかずセット」「肉のおかずセット」など、お好みの7食セットを選べるのも嬉しい。

スギ薬局が運営する、何気に大手企業のサービスなのです。
注文する前に、管理栄養士さんに気軽にメール相談することもできるで安心。

スギサポdeli】まとめ
配送地域全国
単発購入OK
送料全国一律917円(税込)
お届け頻度毎週1回・隔月・毎月1回
お届け曜日自由に選べます
管理人あやから一言
あや

カロリーの設定や価格、味付けなど、各サービスでけっこう様々ですよね。
ご自身に合ったサービスを見つけて、無理のない食事制限やダイエットをしてみてくださいね!

このページで紹介している食事宅配サービス 一覧【ダイエット・カロリー制限食】
メディカルフードサービスカロリー制限食コース5,140円/6食入~
Muscle Deli【マッスルデリ】減量用コース5,724円/5食入~
ウェルネスダイニングカロリー制限コース4,860円/7食入~
わんまいる健幸ディナー お試しセット3,480円/5食入~
食宅便カロリーケアシリーズ4,340円/7食入~
ニチレイフーズダイレクトウーディッシュ2,530円/4食入~
おまかせ健康三彩カロリーコントロールコース4,891円/7食入~
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  • 糖尿病などの方におすすめ たんぱく質・カロリー制限食
  • 腎臓病などの方におすすめ たんぱく調整食・減塩食
  • 塩分制限中の方におすすめ 減塩食
  • やわらか食のおすすめ やわらか食・嚥下食
  • 糖質制限したい方におすすめ 糖質制限食
  • 著者:『食事宅配ナビ』編集部

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