【お試し注文できる】ダイエットにおすすめ!食事宅配(宅配弁当)10選

目的別
管理人あや
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下の食事宅配サービス一覧は、実際に管理人が試食した上でおすすめできる食事宅配サービスです。
以下の一覧から、ぴったりの宅配食を探してみましょう!

【ダイエット】カロリー制限食 おすすめ食事宅配サービスランキング【10選】

あや
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ランキング順位は、試食した管理人あやの好みと判断によります。

1位 Muscle Deli【マッスルデリ】 (お弁当宅配)

本格的なボディメイクを目指す方に。

サービスの特徴
たんぱく質を採れる おしゃれで美味 若い人にも 単発購入OK 味付けしっかり

管理人あや
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こちらはダイエットしたい方や、筋肉をつけたい方におすすめのたんぱく質の量に特化したメニューを提供する食事宅配サービスです。
減量用・維持用・増量用の中から選べます。ちょっとお高めではありますが、見た目も良く美味しいです。
味付けは、外食に近いような濃いめの印象。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

減量用コース
5,724円/5食入~ 【1食:約1,145円】 ※単発注文可

低糖質コース
5,500円/5食入~ 【1食:約1,100円~】 ※単発注文可

食数を増やせば安くなるタイプ。低糖質コース15食入なら、1食あたり986円
その他ポイント      【マッスルデリ】まとめ
配送地域全国
お届け周期1週間ごと、2週間ごと、1ヶ月ごとから選べます
単発購入
初回お試し送料無料
定期送料無料

マッスルデリ 実際に食べてみました↓

マッスルデリ】解説ページ↓

2位 メディカルフードサービス (お弁当宅配) 

美味しさ重視!

サービスの特徴
かなり美味しい 症状別コース充実 冷蔵商品も有 安価なコース有 レトルトご飯・パンも充実

管理人あや
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必要カロリー量に合わせて、2種類のカロリー制限食コースが用意されているのが特徴。旬の野菜を味わいながら、エネルギー量をコントロールできます。
実際に食べてみて、群を抜いて美味しいと感じました。

お値段安めでご飯付きバリューシリーズも。
管理栄養士さんのホットラインで無料電話相談できるのも安心。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

カロリー制限食コース
5,140円/6食入~ 【1食:約857円】 ※単発注文可
※Aコース : 1日/1200kcalを必要とする方・1食200kcal(おかずのみ)
※Bコース : 1日/1400~1600kcalを必要とする方・1食240kcal(おかずのみ)

その他ポイント      【メディカルフードサービス】まとめ
配送地域全国
お届け頻度定期宅配は、毎週・隔週・月1回・1回だけの
いずれかを選べます。
単発購入
初回お試し送料無料
定期送料無料
都度購入送料無料

【メディカルフードサービス】体験レポ↓

メディカルフードサービス 実際に食べてみました↓

3位 RIZAPサポートミール (お弁当宅配)

タンパク質は摂っていく!

サービスの特徴
若い人にもおすすめ 低糖質(10g前後) 高たんぱくに特化 かなり美味しい

管理人あや
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あのRIZAPから、食事宅配サービスが。

コースは1種類。タンパク質がたくさん摂れて、糖質が低いことが特徴。

タンパク質量のお陰か、量もかなりボリューミーに感じました。

純粋に、かなり美味しかったです。


若い人が好きそうな外食風メニューが中心なので、働き盛りの方の忙しい昼or夜ストックにおすすめ。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

RIZAPサポートミール
6,180円/7食入 【1食:約882円】 ※単発注文可

その他ポイント      【RIZAPサポートミール】まとめ
配送地域全国
お届け周期(定期)2週間/1か月/2か月/3か月 から選べます
単発購入
食数7食or14食
定期送料600円
都度購入送料800円
支払方法代引き/クレジットカード/NP後払い/Amazon Pay

RIZAP サポートミール 実際に食べてみました↓

【RIZAP サポートミール】解説ページ↓

4位 食宅便 (お弁当宅配)

リーズナブル!

サービスの特徴
知名度高い 症状別コースが充実 単発購入可 季節限定セットなどが楽しい

管理人あや
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リーズナブルなのに、ちゃんと最低限のおいしさは確保できてるのが食宅便。
カロリー制限食や減塩食など、特定の症状を持つ方のための『カロリーケアシリーズ』も充実。

食宅便の最も定番の『おまかせコース』は、なんと1食560円(これは嬉しい!)おまかせコースのメニュー数は160種類もあります。

カロリー制限の度合いでコースも選べるので、男性にもおすすめです。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

カロリーケア1200 : 1食あたり約400Kcal (ご飯100gを一緒に食べた場合)
4,340円/7食入~ 【1食:約620円】 ※単発注文可

カロリーケア1600 : 1食あたり約530Kcal (ご飯150gを一緒に食べた場合)
4,340円/7食入~ 【1食:約620円】 ※単発注文可

その他ポイント      【食宅便】まとめ
配送地域全国
お届け曜日自由に選べます
お届け頻度定期宅配は、毎週・隔週・月1回のいずれかを選べます
単発購入
定期送料390円
都度購入送料780円

食宅便 実際に食べてみました↓

【食宅便】解説ページ↓

5位 ニチレイフーズダイレクト (お弁当・レトルト食品など)

常温レトルト食もたくさん有!

サービスの特徴
商品数が圧倒的 単品購入OK 常温レトルト豊富 女性(&ママ)向けコース有

安さと手軽さが人気。

管理人あや
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好きなメニューを選んで一個から購入することも可能とてもフレキシブルで便利なのが、ニチレイフーズダイレクト。
ダイエット・たんぱく質制限・塩分制限などなど、あらゆる症状に対応。
添加物や国産にこだわっているイメージはないですが、常温保存できるレトルト食品系が多くて、ストック用にも便利です!

カロリー制限におすすめのコースは・・?

ウーディッシュ
3,870円/6食入~ 【1食:約645円】 ※単発注文可

1食からも購入できます。
その他ポイント      ニチレイフーズダイレクト】まとめ
配送地域全国
配送方法佐川急便・ヤマト運輸いずれかから選べます
お届け頻度かんたん定期は毎週・隔週(フリー定期は自由に選択できます※電話のみ)
単発購入可(おかず1品から有)
送料(都度・定期)5,000円(税込)以上の購入で送料無料(常温・冷凍で別計算)
5,000円(税込)未満は、冷凍品は800円/常温品は600円(※全国一律)
支払方法代金引換/クレジットカード/コンビニ決済/銀行振込/ネットバンキング/NP後払い/AmazonPay/PayPay

ニチレイフーズダイレクト 実際に食べてみました↓

【ニチレイフーズダイレクト】解説ページ↓

6位 ウェルネスダイニング (お弁当宅配)

症状で選べる豊富なコース

サービスの特徴
リーズナブル 単発購入OK 症状別コースが豊富 老舗の食事宅配サービス

管理人あや
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カロリー制限食や減塩食など、症状に合わせて6種類のコースから選べるのが特徴。
おためしセットやお届けの周期もいろいろ選べます。
症状別コースが豊富なので、ダイエットだけでないお悩みがある方にもよさそう。

電話での相談も親切なので、初めての方も安心です。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

カロリー制限コース
4,860円/7食入~ 【1食:約695円】 ※単発注文可

その他ポイント      【ウェルネスダイニング】まとめ
配送地域全国
お届け曜日自由に選べます
お届け頻度定期宅配は、毎週・2週ごと・3週ごと・1ヶ月ごとのいずれかを選べます。
単発購入
初回お試し送料無料
定期送料350円
都度購入送料700円

ウェルネスダイニング 実際に食べてみました↓

【ウェルネスダイニング】解説ページ↓

7位 nosh – ナッシュ (お弁当宅配/サブスクタイプ)

話題のサブスク

サービスの特徴
美味しい メニューは無限大で選べる おしゃれで楽しいメニュー コースは1種類 糖質&塩分控えめ

管理人あや
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CMなどで話題のnosh、疑い半分で実際に試食してみたところ、美味しさのクオリティはかなり高い
普通食でカロリー設定は特に基準はないですが、糖質30g以下・塩分2.5g以下で実際に食べて感じた量も多くはないため、ご紹介。

定期購入が基本のサービス(※解約の必要あり)ですが、初回注文後キャンセルは簡単
気になる方は、一度食べてみてほしいサービスです。

送料だけ要チェック(地域とセット数により異なります。約836円~2949円)。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

nosh – ナッシュ (お弁当宅配) ※コースは1種類
1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下
4,190円~/6食入~ 【1食:約698円】 ※初回300円OFF!

10食入りなら、1食あたり599円
その他ポイント     【nosh – ナッシュ】まとめ
配送地域全国
食数6食・8食・10食から選べます
単発購入無し(1回のみでの解約は可能)
送料地域・購入セット数により異なります(約836円~2949円)※関西圏が安め。詳しくは公式サイト(FAQ→配送について→送料→全国送料一覧表)へ。
お届け頻度(定期宅配)毎週・隔週・3週に1回から選べます
お届け曜日自由に選べます
支払い方法クレジットカード/Paypalに登録のクレジットカード

nosh – ナッシュ 実際に食べてみました↓

nosh – ナッシュ 解説ページ↓

8位 わんまいる (お弁当宅配)

湯煎解凍で美味しい

サービスの特徴
湯煎解凍もレンジもOK お惣菜豊富 添加物少なめ 美味しい 国産野菜

管理人あや
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個人的にお惣菜に季節の工夫が感じられて楽しい、好きなサービスです。

おかず3品で1食約300Kcal以下くらいですが、カロリーはメニューによって多少の上下があるので、時々揚げ物が出てきたり、そこまで厳しくない印象。ダイエッターには嬉しい(?)誤算かも。笑

塩気もしっかりめの味付けで美味しいです。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

健幸ディナー お試し5食セット ※コースは1種類です
3,480円/5食入~ 【1食:約696円】 ※単発注文可

その他ポイント      【わんまいる】まとめ
配送地域全国
お届け頻度毎週1回・毎月1回など
単発購入
送料935円(税込) ※北海道・沖縄は2,145円(税込)
支払い方法代金引換/クレジットカード/Amazonペイ/銀行振込
配達方法クロネコヤマト

わんまいる 実際に食べてみました↓

【わんまいる】解説ページ↓

9位 おまかせ健康三彩 (軽食・お弁当宅配)

お試しセットは手軽な3食入り。

サービスの特徴
単品購入しやすい レンジも湯煎もOK メニュー数少なめ ママさんに人気

管理人あや
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メニュー数はそれほど多くはないものの、単発注文OKなところが便利です。
ストック用として、気まぐれに注文するのが向いているかもしれません。
カロリーコントロールコース144kcal~238kcalなので、カロリーが気になる方におすすめ。
おためしセットは3食セット気軽に試せる&美味しいのが良い◎

カロリー制限におすすめのコースは・・?

カロリーコントロールコース
4,891円/7食入~ 【1食:約699円】 ※単発注文可

その他ポイント       おまかせ健康三彩】まとめ
配送地域全国
お届け方法ヤマト宅急便クール便
お届け曜日自由に選べます
単発購入
定期・お試しセット送料無料
その他送料全国一律670円

おまかせ健康三彩 実際に食べてみました↓

【おまかせ健康三彩】解説ページ↓

10位 スギサポdeli (お弁当宅配)

スギ薬局が運営するサービス

サービスの特徴
単発購入OK リーズナブル 健康相談サポートあり(有料)

管理人あや
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管理栄養士監修の症状別コースが3種類あるスギサポdeli。
単発購入なら、「和のおかずセット」「肉のおかずセット」など、お好みの7食セットを選べるのも嬉しい。

スギ薬局が運営する、何気に大手企業のサービスなのです。
注文する前に、管理栄養士さんに気軽にメール相談することもできるで安心。

カロリー制限におすすめのコースは・・?

ヘルシーバランス食(塩分カロリー調整食)コース
4,762円/7食入~ 【1食:約681円】 ※単発注文可

その他ポイント      スギサポdeli】まとめ
配送地域全国
単発購入OK
送料全国一律917円(税込)
お届け頻度毎週1回・隔月・毎月1回
お届け曜日自由に選べます
管理人あやから一言
あや

カロリーの設定や価格、味付けなど、各サービスでけっこう様々ですよね。
ご自身に合ったサービスを見つけて、無理のない食事制限やダイエットをしてみてくださいね!

このページで紹介している食事宅配サービス 一覧【ダイエット・カロリー制限食】
メディカルフードサービスカロリー制限食コース5,140円/6食入~
Muscle Deli【マッスルデリ】減量用コース5,724円/5食入~
ウェルネスダイニングカロリー制限コース4,860円/7食入~
わんまいる健幸ディナー お試しセット3,480円/5食入~
食宅便カロリーケアシリーズ4,340円/7食入~
ニチレイフーズダイレクトウーディッシュ2,530円/4食入~
おまかせ健康三彩カロリーコントロールコース4,891円/7食入~
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  • 糖尿病などの方におすすめ たんぱく質・カロリー制限食
  • 腎臓病などの方におすすめ たんぱく調整食・減塩食
  • 塩分制限中の方におすすめ 減塩食
  • やわらか食のおすすめ やわらか食・嚥下食
  • 糖質制限したい方におすすめ 糖質制限食
  • 著者:『食事宅配ナビ』編集部

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