ヘルシーな和定食、赤魚のおろし煮。【ご飯付き392kcal】

メディカルフードサービスさんのバリューシリーズMFSヘルシー食のお試しセットも、今日で最後の6食目となりました～！

さっそく、食べてみてレポしていきたいと思います＾＾

メディカルフードサービスってどんなサービスなの？

メディカルフードサービスは、症状別のコースが豊富で、美味しさにも定評があるサービスです。

カロリー制限食や塩分制限食など6コースに分かれ、どのコースも1回のみの単発購入が可能なので、定期購入するかどうかを食べてみてから決めたい方も、気軽に始めやすいのが特徴です。

今回、わたしが注文したのは「バリューシリーズ」です。

美味しいと噂のメディカルフードサービスを試してみたいけれど、初めてなのでなるべく安く購入したい。

そんなわたしにぴったりのコースでした＾＾

バリューシリーズには2種類あり、お試しセットを購入できます。

・バリューシリーズMFSヘルシー食　(生活習慣病予防など)　　
・バリューシリーズMFSタンパク調整食　(腎臓病など)　

症状別コースはおかずのみですが、バリューシリーズはご飯も付いてリーズナブルな価格。

しかも「エネルギー量を手軽に気をつけたい方へ」と書いてあるので、
わたしのようにカロリーが気になる人にも良さそうです。

リーズナブルな、バリューシリーズMFSヘルシー食

お試しセットは、6食まとめて冷凍で届きますよ～

1食だけお試しできたらなぁとも思ったのですが、6食だとお肉系やお魚系などいろんなメニューを試せるのが◎

6食以上だと冷凍庫がパンパンになっちゃうし、お試しにはちょうど良かったです＾＾

さっそく準備をしていきます！

今回がお試しセット最後の、6食目になります。

このお弁当は、392kcal・塩分1.2g。
ご飯付きで400kcal以下とは！これは6食の中で一番カロリー低いかも・・・

ちなみに、このシリーズは1食あたりのエネルギーが480kcal・塩分2.0g以下に調整されていますよ。

今回はラストに残しておいた「赤魚のおろし煮」を頂いていきま～す！

メディカルフードサービス【MFS】 のお弁当の温め方

では、サクッと温めましょう。
電子レンジに入れる前に、左下のシールを点線まではがします。

解凍の目安は、500Wの電子レンジなら4～5分。
スチーム機能があれば、15～16分となっています。

加熱のしすぎは、お肉やお魚が硬くなってしまうことがあるので、要注意！
500W以上のレンジは、分数少なめに調整してみてください。

温めて袋から取り出したお弁当がこちら。
ご飯とメインの他に副菜2品、いかにもバランスがとれたヘルシー弁当といった感じ！

さっそくいただきま～す！

主菜は「赤魚のおろし煮」+副菜2品

小皿に盛り付けて、和定食っぽくしてみました！
今回はお茶にしましたが、お弁当自体が低塩分なので、お味噌汁やスープを付けてもいいと思いますよ。

主菜（メイン）
・ 赤魚のおろし煮

副菜2品
・サラダ（キャベツときゅうりとツナ）
・浅漬け（白菜）

お弁当容器のままだと地味な感じだったけれど、お皿に出したらなかなか美味しそう＾＾

赤魚のおろし煮

おろしソースがたっぷりかかった煮魚。
やはりボリュームに欠けるけれど、オクラも添えられて色合いも栄養バランスもばっちり！

白身の煮魚って下手するとパサつきがちがったりしますが、しっとり柔らかく煮付けられていました。
味付けも、濃すぎず薄すぎず、ちょうどいい感じ。

見てこのしっとり感。笑
骨がまったく無いので、安心して食べられます。

お試しセットで今まで食べた「さば」と「たら」の料理も、骨がなく食べやすかったなぁ。
骨がないと、お年寄りやお子さんでも安心して食べてもらえますね＾＾

このたっぷりのおろしソースがいい！
赤魚にからめながら食べると美味しいです。

オクラも柔らかくて食べやすかったです。

ご飯

お弁当に付いているご飯は、ちょうどお茶碗1杯分くらいの150g。

ご飯はいつもお茶碗軽く1杯(100gくらい)にしているので、量がちょっと多く感じます。

ご飯に、赤魚のおろし煮乗せ！うん、間違いない。笑

浅漬け（白菜）

シンプルな白菜の浅漬け。薄味というか、ほとんど味がない・・・
もう少し塩気があってもいいかなぁと思いました。

なんだか爽やかな味！と思ったら、柚子が入っていました。
こういう、ちょっとした工夫は嬉しいですね＾＾

サラダ （キャベツときゅうりとツナ）

マヨネーズ風味のサラダ。
キャベツときゅうり、ツナも入って誰でも好きな味！って感じです。

冷凍状態で、レンチンして、どうしてこういう食感になるんだろう…。
そう、シャキシャキなんですよね。素直に美味しかったです＾＾

メディカルフードサービスのお弁当を食べてみて思ったメリット＆デメリット

最後の6食目を食べ終えて、「バリューシリーズMFSヘルシー食」のメリットとデメリットをまとめます。

メリット

・ご飯付きなのに低カロリー
・塩分控えめだけど美味しい
・電子レンジのみの簡単調理
・リーズナブルな価格

わたしが一番良かったなと思うのは、やはり低カロリー＆低塩分なこと。
食べるのが大好きなので、食事を減らさずに、カロリーと塩分カットができるのは有り難い。

しかもメディカルフードサービスさんのお弁当は全体的に美味しいので満足度が高いです。
食べたいときに手軽に調理できること、リーズナブルな続けやすい価格帯も魅力。

デメリット

・おかずのボリュームが少ない
・冷凍庫のスペース確保が必要

デメリットをあげるとしたら、おかずのボリュームが少ないことですね。
ご飯付きなのでしょうがないのですが・・・
女性のわたしでもそう感じたので、働き盛りの男性にはちょっと物足りないかも。

あと冷凍庫のスペースは、宅配で届くまでにスペース確保さえしておけば、小さい冷蔵庫でも大丈夫でした。（わが家は2人用サイズの冷蔵庫）

バリューシリーズのようにご飯は付かなくてもいいから、おかずのボリュームが欲しい！という方は、症状別コースのお試しセットが良いかも。

ご自身の症状に合わせて、多彩なメニューが楽しめます。

ではでは、今回の体験レポはこの辺で＾＾
お試し6食セット、最後のレポになりますが、今までお付き合いありがとうございました～！

6食お試しセットの内容はこちら。

1.さばのにんにく醤油焼き
2. 豚肉の味噌炒め
3. おだしのきいたがんもと野菜の煮物
4. 鱈のホワイトソース仕立て
5. 鶏肉のくわ焼き
6. 赤魚のおろし煮（本記事）

その他ポイント	【メディカルフードサービス】まとめ
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