こんにちは！
食べるのが大好きな主婦ブロガーのコトネです＾＾
わたしの住んでいる地域でも桜の花が満開に！
今日も近所の桜並木をお散歩して、たっぷり癒されてきました。
桜って本当見ているだけで、ほんのり幸せなキモチになりますよね。
今年もお花見宴会は無理そうですが、
お天気の良い日は、お花見散歩を楽しみたいと思っています＾＾
さて、春の陽気にさそわれて食欲も増しちゃうこの季節。
(わたしの場合は年中食欲ありますが…＾＾；)
ついつい食べ過ぎてしまった翌日も、これがあると安心です。
まごころケア食のカロリー調整食。
低カロリーなのにしっかり食べ応えがあるのがお気に入り。
７食セットのうち、今日は３食目を食べたいと思います！
【まごころケア食って?】
リーズナブルでバランスのいいサービス。
コースの種類は、症状別で5種類。
カロリー調整食コースなら、7食セット4,160円(税込・送料込)。
定期便は7食セット3980円と、定期購入はさらにリーズナブルです。
まごころケア食『カロリー調整食』３食目
まごころケア食『カロリー調整食』は、１食あたりのカロリーを約240kcalに抑えたおかずセットです。
わたしは７食セットを購入し、今日食べるのは３食目。
これまでに２食いただきましたが、低カロリーでも美味しくお腹が満たせましたよ。
今回も期待大！笑
今回選んだ、あじメンチカツ弁当は、おかず4品で250kcal。
どのお弁当を選んでも低カロリーだから、その時の気分で食べられるのは嬉しいですね。
これに少なめのご飯をプラスしても400kcal前後にカロリーを抑えられます。
では、さっそく温めて食べてみたいと思います＾＾
レンジで温めます！
温め方はとっても簡単です。
袋の右下にあるキリトリ線をハサミでカットして…
レンジで加熱します。(500Wで4分、600Wで3分30秒)
わが家のレンジは500Wなので４分加熱。
温まったら袋から取り出して完成です！
これだけの品数を自分で作ろうと思ったら１時間はかかるので、４分のレンチンですぐ食べられるのは有り難い(>_<)
さっそくいただきま～す！
あじメンチカツと副菜３品
今回のメインは、あじメンチカツを選びました＾＾
副菜は、鶏豆腐・大根和風麻婆・青物の昆布〆の３品です。
どれも美味しそう！
美味しく食べたいのでお皿に盛り付けました。
主婦のお家ランチにしては豪華ですよね！
これに自分で炊いたご飯とお茶をプラス。
せっかくのカロリー調整食なので、ご飯も少なめにしました。
では、さっそくいただきま～す。
あじメンチカツ
まずはメインの、あじメンチカツを一口。
お！意外に衣がサクッとしています。
温めて袋から出した直後は、衣がしなーっとしていて＾＾；
レンチンだからしょうがないよねと思っていたけど、食べる頃にはちょうどいい感じに。
うん！揚げたてサクサクとまではいかないけど、十分おいしいレベルです。
あじのミンチの他にも玉ねぎ、キャベツも入っています。
あじのメンチカツって初めて食べたけど、言われないとお魚ってわからないかも。笑
お魚ニガテなお子さんとかでも喜んで食べてくれそう＾＾
メンチカツにはソースをかけたくなりますが、塩分の撮りすぎはムクミの原因にもなるので、なるべく調味料は足したくない・・・
でも、このメンチカツはしっかり味がついているのでソース要らずでした！
お弁当自体の塩分相当量が2.0gと低塩分なのに、メインがこのくらいパンチのある味付けだと嬉しいですよね。
もちろんご飯にもピッタリ合いましたよ。
カロリー調整食で揚げ物を食べられるって、なかなか満足感があります＾＾
鶏豆腐
量がたっぷりの鶏豆腐。
大きめにカットされた鶏肉が、ごろっと２個。
柔らかくて食べごたえがあります。
豆腐にもしっかり出汁の味がしみこんでいて美味しい。
「冷凍する過程で味がしみこむ」と聞いたことがあるので、これも冷凍おかずの良いところなのかも。
玉ねぎと糸こんにゃくも入っていて、優しい上品な味付けです。
薄味だけど物足りなさはありません。
とろみがあるのでご飯に乗せても美味しかったです。
大根和風麻婆
これは一口目で、誰でも笑顔になっちゃう麻婆味＾＾
麻婆豆腐が好きな人なら、みんな気に入るお料理だと思います。
豆腐の代わりに、柔らかい大根。
大根にも味がしみこんでいます。
餡かけはしっかりニンニクと生姜が効いているし、鶏肉の旨みもポイント。
枝豆がたっぷり入って彩りもきれいですね。
麻婆とご飯って間違いない組み合わせ。
見た目はあっさりだけど、ガツンとした味でご飯も進みましたよ！
青物の昆布〆
箸休めに良さそうな青物の昆布〆。
りんご酢でさっぱりとした味わいでした。
青物はキャベツ、ズッキーニ、ブロッコリーが入っていて、体が喜びそう＾＾
キャベツはシャキシャキ、ブロッコリーは色味が落ちていますが味は問題なし！
ズッキーニはどこ？と探したら、小さくカットされていて茄子のようにクタッと柔らかくなっていました。
昆布〆なので、昆布の旨みで全体の味にまとまりが出ている感じ。
メインが揚げ物なので、こういう酸味のある副菜があるとお弁当全体にメリハリが出ていいですね。
あじメンチカツ弁当を食べてみた感想
今回のメインは揚げ物だったので、全体的な満足感が高めでした。
副菜３品もボリュームのある内容だったので、今まで食べた３つのお弁当の中では一番お腹いっぱいになったかも＾＾
それでも、おかずのカロリーは250kcalと低カロリー。
カロリー調整食は１食あたりのカロリーが約240kcalに調整されているので、カロリー計算とか面倒なこと考えないで食べられるのがいいですね。
私はいつも少なめにご飯をプラスしていますが、極力カロリーカットしたい方は、おかずだけ食べるのも有りかなと思います。
それと、今回うれしいポイントがもう１つありまして。
たんぱく質が17.2gと多めなんですよ～
ダイエット中のたんぱく質摂取は、
・体脂肪量の減量
・満腹感の向上
・筋肉減少抑制
・基礎代謝量の減少抑制
などのメリットがあるようです。
わたしも普段から高たんぱくな食事を心がけているので、嬉しい＾＾
他にも塩分や糖質を制限したい方向けのコースなど、お悩み別に5つのコースが用意されているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。
冷凍庫に保存スペースがない方は、冷凍庫の無料レンタルもできるそうです。
それでは今日はここまで！
食べ過ぎた翌日にもピッタリのカロリー調整食。
「カロリーは控えたいけど食べるのを我慢するのは無理！」という方も、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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カロリー調整食コースは7食セットで4,160円(税込・送料込)。
定期便は7食セット3980円。さらにリーズナブルです。
| その他ポイント | 【まごころケア食】まとめ |
| 配送地域 | 全国 |
| 単発購入 | 可 |
| お届け頻度（定期宅配） | 毎週・隔週・3週に1回・月1回から選べます |
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