【カロリー調整食】まごころケア食の家常豆腐弁当を食べてみた!

まごころケア食 家常豆腐弁当24 コラム記事

こんにちは!
食べるのが大好きな主婦ブロガーのコトネです^^

この前やっと衣替えをしたのですが、おそれていたことが・・・
なんと春物スカートのウエストがきつくなっていました(>_<)
いやー、これはショック!!
でも普段のカロリー摂りすぎは自覚していたので、なんとかしないと。

こんなとき手っ取り早くカロリー調整できる、宅配食のストックがあると便利です。
食いしん坊にとって食事抜くのはなかなか難しいですもんね。
ちゃんと食べつつカロリーカットできるのは嬉しい^^

前回初めて注文した、まごころケア食のカロリー調整食を今日もいただきます!

まごころケア食って?
リーズナブルでバランスのいいサービス。
コースの種類は、症状別で5種類
カロリー調整食コースなら、7食セット4,160円(税込・送料込)
定期便は7食セット3980円と、定期購入はさらにリーズナブルです。

まごころケア食『カロリー調整食コース』って?

まごころケア食『カロリー調整食コース』は、1食あたりのカロリーを約240kcalに抑えたおかずセットのこと。

他にも塩分や糖質を制限したい方向けのコースなど、症状別に5つのコースが用意されています。

まごころケア食 家常豆腐弁当17

私はお試しで今回は7食セット4,160円(税込)を注文。

低カロリーで美味しかったので定期購入も検討中ですが、その場合はお試しセットよりも180円安い3,980円(税込)と、少しお得に購入できます。

Amazonアカウントでも決済できるから注文もサクッとできて便利でした。

さっそく準備します。

まごころケア食 家常豆腐弁当7

今回で2回目のカロリー調整食。
前回食べた220kcalの和風ハンバーグ弁当がなかなか美味しかったので、今回も楽しみです。

今回選んだ家常豆腐弁当は、おかず4品で228kcal

どのお弁当を選んでも、1食あたりのカロリーが約240kcalというのは嬉しい。

ダイエット中でも安心して食べられる低カロリーなお弁当。
ストックしてある冷凍庫から出して、さっそく準備していきたいと思います^^

まごころケア食の温め方はこちら。

まごころケア食 家常豆腐弁当22

袋の右下にあるキリトリ線をハサミでカットします。

まごころケア食 家常豆腐弁当1

レンジで加熱します。(500Wで4分、600Wで3分30秒)

まごころケア食 家常豆腐弁当14

温まったら袋から取り出して完成です!

さっそくいただきま~す!

メインは家常豆腐+副菜3品。

まごころケア食 家常豆腐弁当24

主菜:家常豆腐
副菜:あさりと玉葱の酒蒸し
   二色和え
   きのこ生姜炒め

宅配食はおかずのみのお弁当なので、少なめによそった五分つきご飯とお茶を用意しました。

家常豆腐(かじょうどうふ)

まごころケア食 家常豆腐弁当9

麻婆豆腐は好きでたまに食べるけど「家常豆腐」って??
どうやら中国では家庭で常に(よく)食べられている豆腐料理なんだそう。
それで「家常豆腐」なんですね~

メインにしては量が少なく感じますが、色とりどりで美味しそう^^

まごころケア食 家常豆腐弁当16

麻婆豆腐との違いは、豆腐を揚げていること。
つまり厚揚げを使っているそうです。
こちららもしっかり厚揚げが使われていましたよ。
大きめ一口にカットされていて、食べ応えがあります。

まごころケア食 家常豆腐弁当25

初めて食べるのに、なんだかなじみのある味!^^
中華あんかけに似たような感じ。

甜麺醤や豆板醤も使われていますが、辛みはまったくないので、子どもやお年寄りでも大丈夫そうです。

辛みがほしい人は、ラー油とかちょい足ししても良いかも。

まごころケア食 家常豆腐弁当8

豚肉がしっかりメインの存在感をアピールしてる。笑

厚揚げと豚肉は手に入りやすいから、自分でも作ってみたくなりました。

まごころケア食 家常豆腐弁当23

緑色、黄色、赤色ピーマンの彩りも最高。
厚揚げと豚肉でたんぱく質もしっかり摂れるし、野菜もたっぷりだから栄養バランスもばっちりですね。

まごころケア食 家常豆腐弁当26

中華あんかけのようなトロミがあるので、これはご飯に合うこと間違いなし!

中華飯のように、ご飯にかけるとさらに美味しかったです。

欲をいうと、メインなのでもう少し量が多かったら嬉しい・・・笑
でもカロリー制限食で中華を食べられるなんてラッキーかな?

あさりと玉葱の酒蒸し

まごころケア食 家常豆腐弁当19

メインの家常豆腐は量が少なめだと感じましたが、その分こちらのボリュームありました。

一口食べると、あさりの旨みが口いっぱいに広がります。
シンプルでやさしい味付けだけど、あさりの旨みが濃い~!

まごころケア食 家常豆腐弁当3

あさりが、これでもか!ってくらいたっぷり入っているから、どこ食べてもあさりがいる。笑

まごころケア食 家常豆腐弁当4

そして枝豆もたっぷり。
あさりとは違う食感で、食べていて楽しいです。

白っぽいのは玉葱。
玉葱の甘みと、あさりの旨みってこんなに合うのか・・・

また、作ってみたい料理が増えました^^

まごころケア食 家常豆腐弁当21

家常豆腐と同じく、こちらもトロミがあるからご飯にもばっちり合います。
少なめご飯が足りなくなっちゃいそう。

きのこ生姜炒め

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きのこ生姜炒めは、ごぼうときのこ類がたっぷりの副菜。
薄味ですが、生姜の風味で物足りなさを感じません。

まごころケア食 家常豆腐弁当10

平茸、しめじ、なめこ、なら茸が入っています。
きのこ類はいろいろミックスするほうが栄養価が高くなるから、これは嬉しい。

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ささがきにしたゴボウも歯ごたえがあって美味しいです。

まごころケア食 家常豆腐弁当2

私はご飯にきんぴらゴボウを乗せて食べるのが好きですが、これも合う!

二色和え

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はくさいとほうれん草の二色和え。
薄味でやや甘めの味付けで、ほっとする家庭の味です。

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クセのない味だから箸休めにもピッタリ!

シャキッとした白菜と、クタッとしたほうれん草も意外に合うんだなぁ^^

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市販のお弁当の副菜って味付けが濃いものが多いけど、こういった薄味で野菜がたっぷり摂れるのは嬉しいですね。

カロリー調整食を食べてみた感想

まごころケア食 家常豆腐弁当18

前回の和風ハンバーグ弁当はメインがガッツリ。
今回はメインの量が少ない印象でしたが、副菜の「あさりと玉葱の酒蒸し」が思ったよりボリュームがあり、メインを2ついただいた気分でした^^

量的にはカロリー調整食なので、男性の方だとちょっと物足りないかも
ただ、副菜も合わせると結構お腹いっぱいになりますよ。(あとはごはんやみそ汁で調節かな。)

味や食感に変化があるから、飽きずに食べられるのも◎

まごころケア食 家常豆腐弁当20

今回のおかずのカロリーは、メインと副菜の計4品で228kcal
カロリー調整食ってやっぱりすごい!

少なめご飯を入れても、400Kcal以内
そして今回も食塩相当量が2.0gと低塩分でした。
市販のお弁当だとこうはいきませんよね。

今回も低カロリーなのを忘れて、一人ランチを楽しみました^^

冷凍庫無料キャンペーン

今回わたしが食べているカロリー調整食は7食セットなのですが、冷凍庫が小さいわが家では半分以上のスペースを占拠している状態なんです。

今は他の冷凍食品を買いすぎないようセーブしていますが・・・
値段がお得になる14食セットは冷凍庫のスペース的にちょっと難しい
こんな方もけっこういるんじゃないでしょうか。

そこでこのキャンペーンですよ~
なんと、冷凍庫を無料でレンタルできるとのこと。

まごころケア食 家常豆腐弁当6

14食セット以上のほうが値段も格段に安くなるので、冷凍庫が小さいお家は重宝するのではないでしょうか?

わが家も、14食セット以上購入するときは、利用したいな^^
冷凍庫は21食入るそうです。

わたしのように、冷凍庫に7食セットを入れると半分以上占拠されちゃう!って方は、無料レンタルを利用してみてくださいね。(※定期購入の方限定のサービスです)

それでは今日はこの辺で。
季節の変わり目、みなさんもしっかり食べて元気に過ごしましょうね!

まごころケア食 家常豆腐弁当17

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カロリー調整食コース:7食セットで4,160円(税込・送料込)~。 
定期便は7食セット3980円~と、よりリーズナブルです。

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