こんにちは!
食べるのが大好きな主婦ブロガーのコトネです^^
この前やっと衣替えをしたのですが、おそれていたことが・・・
なんと春物スカートのウエストがきつくなっていました(>_<)
いやー、これはショック!!
でも普段のカロリー摂りすぎは自覚していたので、なんとかしないと。
こんなとき手っ取り早くカロリー調整できる、宅配食のストックがあると便利です。
食いしん坊にとって食事抜くのはなかなか難しいですもんね。
ちゃんと食べつつカロリーカットできるのは嬉しい^^
前回初めて注文した、まごころケア食のカロリー調整食を今日もいただきます!
【まごころケア食って?】
リーズナブルでバランスのいいサービス。
コースの種類は、症状別で5種類。
カロリー調整食コースなら、7食セット4,160円(税込・送料込)。
定期便は7食セット3980円と、定期購入はさらにリーズナブルです。
まごころケア食『カロリー調整食コース』って?
まごころケア食『カロリー調整食コース』は、1食あたりのカロリーを約240kcalに抑えたおかずセットのこと。
他にも塩分や糖質を制限したい方向けのコースなど、症状別に5つのコースが用意されています。
私はお試しで今回は7食セット4,160円(税込)を注文。
低カロリーで美味しかったので定期購入も検討中ですが、その場合はお試しセットよりも180円安い3,980円(税込)と、少しお得に購入できます。
Amazonアカウントでも決済できるから注文もサクッとできて便利でした。
さっそく準備します。
今回で2回目のカロリー調整食。
前回食べた220kcalの和風ハンバーグ弁当がなかなか美味しかったので、今回も楽しみです。
今回選んだ家常豆腐弁当は、おかず4品で228kcal。
どのお弁当を選んでも、1食あたりのカロリーが約240kcalというのは嬉しい。
ダイエット中でも安心して食べられる低カロリーなお弁当。
ストックしてある冷凍庫から出して、さっそく準備していきたいと思います^^
まごころケア食の温め方はこちら。
袋の右下にあるキリトリ線をハサミでカットします。
レンジで加熱します。(500Wで4分、600Wで3分30秒)
温まったら袋から取り出して完成です!
さっそくいただきま～す！
メインは家常豆腐+副菜3品。
主菜：家常豆腐
副菜：あさりと玉葱の酒蒸し
二色和え
きのこ生姜炒め
宅配食はおかずのみのお弁当なので、少なめによそった五分つきご飯とお茶を用意しました。
家常豆腐(かじょうどうふ)
麻婆豆腐は好きでたまに食べるけど「家常豆腐」って??
どうやら中国では家庭で常に(よく)食べられている豆腐料理なんだそう。
それで「家常豆腐」なんですね～
メインにしては量が少なく感じますが、色とりどりで美味しそう^^
麻婆豆腐との違いは、豆腐を揚げていること。
つまり厚揚げを使っているそうです。
こちららもしっかり厚揚げが使われていましたよ。
大きめ一口にカットされていて、食べ応えがあります。
初めて食べるのに、なんだかなじみのある味!＾＾
中華あんかけに似たような感じ。
甜麺醤や豆板醤も使われていますが、辛みはまったくないので、子どもやお年寄りでも大丈夫そうです。
辛みがほしい人は、ラー油とかちょい足ししても良いかも。
豚肉がしっかりメインの存在感をアピールしてる。笑
厚揚げと豚肉は手に入りやすいから、自分でも作ってみたくなりました。
緑色、黄色、赤色ピーマンの彩りも最高。
厚揚げと豚肉でたんぱく質もしっかり摂れるし、野菜もたっぷりだから栄養バランスもばっちりですね。
中華あんかけのようなトロミがあるので、これはご飯に合うこと間違いなし!
中華飯のように、ご飯にかけるとさらに美味しかったです。
欲をいうと、メインなのでもう少し量が多かったら嬉しい・・・笑
でもカロリー制限食で中華を食べられるなんてラッキーかな？
あさりと玉葱の酒蒸し
メインの家常豆腐は量が少なめだと感じましたが、その分こちらのボリュームありました。
一口食べると、あさりの旨みが口いっぱいに広がります。
シンプルでやさしい味付けだけど、あさりの旨みが濃い～!
あさりが、これでもか!ってくらいたっぷり入っているから、どこ食べてもあさりがいる。笑
そして枝豆もたっぷり。
あさりとは違う食感で、食べていて楽しいです。
白っぽいのは玉葱。
玉葱の甘みと、あさりの旨みってこんなに合うのか・・・
また、作ってみたい料理が増えました^^
家常豆腐と同じく、こちらもトロミがあるからご飯にもばっちり合います。
少なめご飯が足りなくなっちゃいそう。
きのこ生姜炒め
きのこ生姜炒めは、ごぼうときのこ類がたっぷりの副菜。
薄味ですが、生姜の風味で物足りなさを感じません。
平茸、しめじ、なめこ、なら茸が入っています。
きのこ類はいろいろミックスするほうが栄養価が高くなるから、これは嬉しい。
ささがきにしたゴボウも歯ごたえがあって美味しいです。
私はご飯にきんぴらゴボウを乗せて食べるのが好きですが、これも合う!
二色和え
はくさいとほうれん草の二色和え。
薄味でやや甘めの味付けで、ほっとする家庭の味です。
クセのない味だから箸休めにもピッタリ!
シャキッとした白菜と、クタッとしたほうれん草も意外に合うんだなぁ^^
市販のお弁当の副菜って味付けが濃いものが多いけど、こういった薄味で野菜がたっぷり摂れるのは嬉しいですね。
カロリー調整食を食べてみた感想
前回の和風ハンバーグ弁当はメインがガッツリ。
今回はメインの量が少ない印象でしたが、副菜の「あさりと玉葱の酒蒸し」が思ったよりボリュームがあり、メインを2ついただいた気分でした^^
量的にはカロリー調整食なので、男性の方だとちょっと物足りないかも。
ただ、副菜も合わせると結構お腹いっぱいになりますよ。(あとはごはんやみそ汁で調節かな。）
味や食感に変化があるから、飽きずに食べられるのも◎
今回のおかずのカロリーは、メインと副菜の計4品で228kcal。
カロリー調整食ってやっぱりすごい!
少なめご飯を入れても、400Kcal以内。
そして今回も食塩相当量が2.0gと低塩分でした。
市販のお弁当だとこうはいきませんよね。
今回も低カロリーなのを忘れて、一人ランチを楽しみました^^
冷凍庫無料キャンペーン
今回わたしが食べているカロリー調整食は7食セットなのですが、冷凍庫が小さいわが家では半分以上のスペースを占拠している状態なんです。
今は他の冷凍食品を買いすぎないようセーブしていますが・・・
値段がお得になる14食セットは冷凍庫のスペース的にちょっと難しい。
こんな方もけっこういるんじゃないでしょうか。
そこでこのキャンペーンですよ～
なんと、冷凍庫を無料でレンタルできるとのこと。
14食セット以上のほうが値段も格段に安くなるので、冷凍庫が小さいお家は重宝するのではないでしょうか？
わが家も、14食セット以上購入するときは、利用したいな^^
冷凍庫は21食入るそうです。
わたしのように、冷凍庫に7食セットを入れると半分以上占拠されちゃう!って方は、無料レンタルを利用してみてくださいね。（※定期購入の方限定のサービスです）
それでは今日はこの辺で。
季節の変わり目、みなさんもしっかり食べて元気に過ごしましょうね!
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カロリー調整食コース：7食セットで4,160円(税込・送料込)～。
定期便は7食セット3980円～と、よりリーズナブルです。