ユイさん 43歳
35歳で結婚、翌年妊娠するも流産を経験。ストレス軽減の為、フルタイム勤務を辞め在宅ワークと妊活を並行して早4年が経過。41歳にしてようやく妊娠。親業2年生。
今回利用したサービス おまかせ健康三彩
崖っぷち妊活を経てもうすぐ妊娠36週、遂に臨月を迎えるユイです。
さて先週あたりから、どうやら後期の食べづわりが少しあるようで、3～4時間ごとに空腹感におそわれるになっています。
そうなると、すぐに何かを食べたいので、冷凍庫に食事宅配のお惣菜が常備されていると大変助かります。
先日オーダーしておいた、トオカツフーズの『おまかせ健康三彩』。
おまかせ健康三彩って?
カロリーや塩分のバランスを考えられた、冷凍食の食事宅配サービス。単品注文も気軽にできて、ママさんにも人気。
カロリー・塩分・たんぱく調整のメニューなども揃っています。
おためしセットは送料無料で3食セット2,052円(税抜)
3食単位でお試しできる。
おまかせ健康三彩のいいところは、3食という小さい単位でおためしできるところですね。
いろんな会社のおためしセットを食べてみたいと思っている方でも、2,052円という安さにひかれて、まずはおまかせ健康三彩、となる人も多いかも。
1/3野菜コース おためしセット
この日のランチは『1/3野菜コース おためしセット』の中から一食。
満腹感を得られそうなサトイモやカボチャ、豆類などのお惣菜が入っている『豆腐ハンバーグきのこソース』を食べてみました。
解凍前はどのお惣菜もカチカチに凍っていますよ。
ところで、先日の妊婦検診では、エコー画像を頂けました。
エコーって毎回するものだと思っていたのですが、どうやら産院によるようです。
私の通っている病院は周産期母子医療センターなので、発育状況が良くない場合は頻繁な医師の診察があるようですが、経過が順調な場合は助産師さんの検診で心音確認や腹囲と子宮底の測定のみが多く、医師がエコーで確認する回数は妊娠初期の頃と、20週目、30週目、36週目と結構少な目です。
前回7月末のエコーの際にようやく性別が分かり、今回は1ヶ月以上経ってからのエコー（もしかすると最後かも？）で、胎児の推定体重が2400gを超えている事を確認できました。
胎動は随分前からかなり激しく分かる方で、毎日アチコチから足かな？太もも動かしてるのかな？手をコチョコチョ、ツンツンしないで欲しいなぁ…。
と色々な動きを感じています。
今週は雨続きで気温も涼しくなってきたので、前日の残り物のホワイトシチューと合わせて、アツアツで頂きました＾＾
検診のたびに尿糖が出ているので、食事する際に現在気を付けるようにしているのは、血糖値の急上昇を抑える食材を中心に食べること。
GI値が考えられたメニュー
血糖値上昇の目安になる食材ごとのGI値という値があります。
今回のメニュー内容についても（）内に100gあたりのGI値を調べて記載してみました。
※60以下の食品を目安に食べると、血糖値の急上昇を抑えられ、腹持ちが良いとされているそうです。穀類、炭水化物は高めの数値、海藻類、野菜は低めの数値というのを覚えて、日々の食生活に少しずつ取り入れるようにしています。
豆腐ハンバーグ 和風きのこソース
【豆腐（42）、玉ねぎ（30）、鶏肉（45）、卵白（30 ※鶏卵の値）、マッシュルーム（24）、ぶなしめじ（27）】
それでは、メインの豆腐ハンバーグから頂くことに。
お箸でラクラク切れる柔らかさで、食感はフワフワ。
口に入れると、きのこ類のソースのダシが効いた味が、ジュワッと広がりとてもジューシーでした！
かぼちゃとアスパラの洋風煮
【かぼちゃ（65）、グリーンアスパラガス（25）、赤ピーマン（26）】
カボチャとアスパラのお惣菜では、アスパラは程よく歯ごたえが残っていて美味しく頂けました。
カボチャはちょっと柔らかすぎかなと思いつつ、前回のジャガイモ同様、イモ類の冷凍は難しそうですね。
揚げなすと里芋のマリネ
【さといも（64）、素揚げなす（24）、ねぎ（28）】
ナスとサトイモのお惣菜では、サトイモの食感はとてもちょうどよかったです。
我家にはナス嫌いがいて、なかなかナスの料理を食べられないのですが、私はナスが大好物！
トロトロ柔らかい食感で、ほんのり味噌の味がして美味しい味付けでした。
ブロッコリー入りひじきの煮物
【ブロッコリー（25）、大豆（30）、コーン（70）、枝豆（30）、人参（80）、乾燥ひじき（19）】
豆類とひじき、コーンとブロッコリーのお惣菜は、野菜タップリで真似したい組み合わせの料理。
豆やひじき、野菜の食感も程よく残っていて、咀嚼回数が増えるお惣菜だと思います。
普段ひじきを使う場合、炊き込みご飯かワンパターンの煮物しか思いつかなかったので、このお惣菜からは新たな料理のヒントを貰えた気がします。
色々な野菜とひじきや豆類を合わせると、味付けもマヨネーズやドレッシングであえたり色々なアレンジができそう！
ごちそうさまでした～
というわけで、ごちそうさまでした～
今回のお惣菜も全体的に濃くもなく、薄くもない、やさしい味付けで食べやすかったです。
豆やイモ類など、満腹感が得られる食材が多く使われていたので、炭水化物ぬきでも十分お腹いっぱいになりました。
あと毎日食事を作っていると料理内容がマンネリ化してきてしまうので、時々お惣菜を買うことで、料理のヒントが得られるのもいいなぁ。
ひとりランチで食材や料理の勉強をして、夕飯時に創作料理を作るというのも良いかもしれません。
出産後しばらくはそんな余裕は全くないとは思いますが…、食事宅配を利用しながらバランスの良い食事を維持できればと思っています＾＾
【補足】1分でわかるおまかせ健康三彩まとめ
- レンジも湯煎もOK
- 単品購入OK
- 初回お試しが安い
定期購入したい場合はメニュー数が少なめなのが残念ですが、初回のおためしセットがとっても安い！
単発注文もいつでもOKなので、たまに利用したい方のストック用としても便利だと思います。
症状別には、カロリー調整コースと塩分調整コースもあり。
そのほか、朝食にぴったりなプレミアムサンド（ホットサンド）は忙しい朝やランチにかなり便利！
- カロリー制限食(ダイエット)
- 減塩食
- 朝食・軽食
- 産後・ワーママ
| 【おまかせ健康三彩】まとめ | |
| 配送地域 | 全国 |
| お届け方法 | ヤマト宅急便クール便 |
| お届け曜日 | 自由に選べます |
| 単発購入 | 可 |
| 定期・お試しセット送料 | 無料 |
| その他送料 | 全国一律670円 |