カロリー制限食 宅配食ランキング
食事宅配ナビで人気No.1。糖尿病・ダイエット中の方にぴったりの「カロリー制限240kcalコース」などがおすすめ。300kcal程度の健康応援コースも。バランスよく質が高いサービス。
1食当たり600円以内に納まる、リーズナブルなお弁当が豊富。日清医療食品のサービスなのも安心。ご飯を入れても400Kcal以内という計算の【カロリーケア1200】などがあります。
1個～単品注文できる商品が多く、ダイエット・たんぱく質制限・塩分制限などなど、症状別の商品も充実。常温のレトルト食品も沢山あるのが便利なサービスです。
BMIを計算してみましょう
糖尿病の予防のためには、まずは自分の肥満状況を知ることが必要になります。肥満かどうかはBMI基準を元に知ることができます。
BMI数値
- 18.5未満・・・低体重
- 18.5以上25未満・・・普通体重
- 25以上・・・肥満
BMIで25以上の方は注意が必要です。しかし25以下の方も注意が必要で、定期的に自分のBMI数値を知っておきましょう。
心がけたいポイントは?
- 薄味を心がける
- 食事は決まった時間にゆっくりと
- 野菜を中心とした食事に
- 糖質・脂質料理を控えめに
- 歩行運動をする
一週間の食事を振り返ってみると中々野菜が摂れてなかったり、甘いものや脂っぽい食事を多く摂っていることに気が付く方も多いことでしょう。
また仕事で忙しく食事の時間が毎日違う、などの不規則な生活も、糖尿病への入り口となってしまうことがあります。
そんな調理の難しい食事制限中の方に、お家まで食事を届けてくれる食事宅配サービスが注目を集めています。
食事宅配サービスを利用することで、プロの調理師さんが作成したメニューを手軽に取り入れることができます。
しっかり食事管理をしたいという方にも、試しに利用してみたいという方にもおすすめ。
そして運動不足も糖尿病の原因の1つだといわれています。
階段とエスカレータが並んであったら、ついついエスカレータを選んでしまったり、徒歩10分程度の場所でも車で移動してしまったりしてませんか?
歩行運動は日々の心がけで、行うことができます。
糖尿病を未然に防ぐためには、まずはご自身の生活環境を見直すことからはじめてみましょう。
わかってはいても、自分でしっかりコントロールするのがなかなか難しいのが毎日の食事。
優良サービスをたくさん紹介しているので、食事宅配 人気ランキングも参考にしてみてくださいね。