【ウェルネスダイニング】【血圧対策】塩分制限コース食べてみた!

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き25 コラム記事

こんにちは!
ももと申します。

夏バテ気味で、7月に入ってちょっと体調をくずしてしまいました。

肌荒れで皮膚科へ、眼精疲労で眼科へ、そして頭痛で内科へと行き、内科ではドクターに「血圧が高いですね」と言われてしまい、「またか~」とちょっとがっかり。
常に血圧が高めなんですが、ドクターに測ってもらうときは緊張したりするせいか、よけい高めになってしまうようです。
「血圧計、自宅にありますか? 毎日測ってみてくださいね」と言われるのですが、毎日測っても、高い血圧は下がってくれません。

・・・そこで、今回は思い切って、減塩食の食事宅配サービスを利用してみることにしました。

注文してみたのは、ウェルネスダイニングの【塩分制限 気配り宅配食】というコース。
お試し7食セットにしました。

ウェルネスダイニングって?
当サイトで人気No.1の食事宅配サービス。
6種類の症状別コースから選べるのが特徴で、レンジのチンの手軽さと、様々な症状に合わせたきめ細やかでクオリティーの高いお食事が人気です。
おためしセットは送料無料で、7食セット4300円(税抜)~

栄養バランスが良いうえに、塩分控えめで、レンジでチンしてすぐに食べられるというのは、とっても魅力的ですね。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き1

カロリーが300キロカロリー以下というのは、ちょっと驚きの低さ。
塩分は2g以下
いつもは、ついついしょう油をたっぷりかけたり、マヨネーズをたくさん使ったりしてしまいますので、塩分制限の食事で満足できるのかどうかわかりませんが・・・(笑)
減塩と一緒にカロリーコントロールもできる、というのはとっても嬉しいです。

しかも、『管理栄養士監修の献立』なので、バランスもいいのでしょう。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き2

オーダーは、とても簡単。
画面の指示に従って入力して支払いを済ませるか、フリーダイヤルに電話をして注文するかのどちらかです。
今回は、インターネットで注文してみました。

7食セットで4500円(税抜)ということは、1食あたり700円以下
主菜のほかに3つの副菜がついていて、栄養的にも優れているという付加価値が付いていますし、冷凍保存ができるから、外食と比べれば安くて便利だなと思います。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き3

届いたのは、4日後です。
ヤマト運輸のクール宅急便で届きました。
思ったより小さめの、高さ約28cm×幅約22cm×奥行約17cmの箱を早速開けてみると、7食分がパックになって入っていました。
チラシも数枚入っていましたね。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き4

チラシの中には、「温め方のポイント」という説明文も入っています。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き5

ひとまず、パックを全部箱から出してみました。

フタにメニューの内容が書いてあるのですが、7食全てメニュー内容が違います。
焼き魚やハンバーグやロールキャベツなんかもあります。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き6

パックの大きさは幅約20cm×奥行約15cm×高さ約3cmで、うちの小さな冷蔵庫でも、少しスペースを開けておけば楽々入るようなサイズ。
パックのサイズが大きいと困るなぁと思っていたので、ほっと一安心。
全部入りましたよ!

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き7

今日は『カレイの幽庵焼き弁当』を食べてみることに。

焼き魚は、サケやアジの開きをよく食べますが、どうしても塩気が多くなりがちです。白身魚は淡泊な味ですが、その分後味が物足りないので、うちではあんまり料理しません。
なので今日は、久しぶりに白身魚!

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き8

カレイの幽庵焼きが主菜で、副菜は

ゼンマイのナムル
高野の炊き合わせ
ニラと豚肉のみそ炒め
青菜のソテー
です。

フタに書いてある情報によると、この1パックで、260キロカロリーだそうです。
すごく低カロリー!
塩分は2gです。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き9

お弁当のお惣菜はコチンコチンに凍っていて、「電子レンジで600W 4分程度、500W 5分程度」とのこと。
とりあえず、4分にセットして解凍してみます。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き10

電子レンジから出すと、いい匂いが漂ってきます。
ふたを開けてみると、ふわっと湯気が上がってとってもおいしそう。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き11

忙しい時は、このパックのまま食卓に置いて食べてもいいような気がしますが、せっかくなのでお皿に盛りつけてみました。
お皿に盛りつけてみると、結構ボリュームがあることが分かりますね。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き12

それでは、さっそくいただきます!

カレイの幽庵焼き

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き13

焼き魚は家で焼くとついつい焼きすぎてしまい、水分が飛んでしまうということがよくありますが、これはプロが調理してレンジで温めるためか、水分がしっかり残っていて、ジューシーです。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き14

日本酒やみりんで味付けしてあり、風味もいいですね。
塩味は魚の割には控えめ。
でも、物足りないという感じはなく、とても上品な会席料理のような味です。

ゼンマイのナムル

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き15

付け合わせの「ゼンマイのナムル」。
こちらも、とても上品な薄味。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き16

しっかりダシがきいています。
こういう付け合わせがあると、食が進むなぁ。

青菜のソテー

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き17

ホウレンソウやにんじん、ベーコンなどが使われています。
ソテーというと、バターの風味がするのかと思いきや、とってもあっさりした和風のソテーでした。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き18

塩気の多いベーコンを使っていて、塩分制限食とは思えないほどしっかり味が付いています。
油が少なめで、焼き魚によく合うソテーですね。

高野の炊き合わせ

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き19

小ぶりの高野豆腐数切れと、しいたけの炊き合わせです。
こちらも、塩分制限食とは思えないほど、しっかり味が付いています。
高野豆腐はもともと好きな惣菜ですが、自宅で作るとなると、ちょっとめんどくさいんですよね。
なので、簡単に食べられるのはうれしいです。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き20

だしがたっぷり含まれた煮汁が口の中に広がり、冷凍食とは思えないおいしさでした。

ニラと豚肉のみそ炒め

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き21

こちらはごま油を使っていて、中華風あっさり味。
赤いのは唐辛子かと思っていたので、辛いかと思いきや、赤ピーマンでした。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き22
ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き23
ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き24

全部食べ終わると、お腹いっぱい^^
塩分制限食というから、どんなに薄味のお惣菜だろうと思っていましたが、減塩していることに気が付かないほど、味付けは普通に感じました。

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き25

魚、青菜、野菜各種と入っていて、バランスも満点です!

今日はランチでいただきましたが、夕飯でも十分満足できると思いました

ウェルネスダイニング カレイの幽庵焼き26

ウェルネスダイニングには、全6種類のコースがあります。

・・・すべてのコースが、送料無料のお試し注文ができます!
気になった方は、お試し注文してみてくださいね。(※7食セット~)

ウェルネスダイニング バナー画像

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